Vaimne tervis

Talvise bluuse tunnustamine ja ravimine Talve lühemad päevad ja külmemad ilmad võivad igaüks tunda end maha, eriti kui elate ekvaatorist kaugel. Talve valguse, soojuse ja värvi vähenemine võib jätta tunnete melanhoolsust, ärritust või väsimust. Aga kui need tunded korduvad, mistõttu talvekuudel on raske tegutseda ja siis kevadel või varakult lahkuda, võib teil olla hooajaline afektiivne häire.

Loe Edasi

Joogiprobleemide tunnuste ja sümptomite äratundmine Alati ei ole kerge öelda, millal teie alkoholi tarbimine on ületanud mõõduka või sotsiaalse joomist kuni joogini. Aga kui te tarbite alkoholi raskustega toimetulemiseks või halva enesetunde vältimiseks, olete potentsiaalselt ohtlikus piirkonnas.

Loe Edasi

Käsitledes kurjategijate protsessi ja õpime tervendama Toimetuleku kaotamine kellegi või midagi, mida sa armastad, on üks elu suurimaid väljakutseid. Sageli võib kaotuse valu tunduda ülekaalukas. Teil võib tekkida igasuguseid raskeid ja ootamatuid emotsioone, alates šokist või viha uskumatusest, süütunnet ja sügavat kurbust.

Loe Edasi

Kuidas tuvastada skisofreeniat ja saada abi, mida vajate? Skisofreenia on keeruline häire, mille tõttu on raske eristada tõelist ja ebareaalset, mõelda selgelt, hallata emotsioone, suhelda teiste ja toimida normaalselt. Kahtlus, et teie või keegi, keda sa armastad, on skisofreenia, võib olla stressirohke ja emotsionaalne kogemus.

Loe Edasi

Traumaga tegelemine pärast katastroofi või häirivat sündmust Traumaatilise sündmuse emotsionaalne teemaks võib põhjustada tugevaid, segadust tekitavaid ja hirmutavaid emotsioone. Ja need emotsioonid ei piirdu ainult üritusega kogenud inimestega. Ööpäevaringne uudiste levik tähendab, et meid kõiki pommitatakse loodusõnnetustest, vägivaldsetest kuritegudest ja terrorirünnakutest peaaegu kohe, kui nad kõikjal maailmas toimuvad.

Loe Edasi

Sümptomid, ravi ja eneseabi PTSD-le Pärast traumaatilist kogemust on normaalne tunda hirmunud, kurb, ärevus ja lahtiühendamine. Aga kui ärritunud ei kao ja sa tunned end pidevalt ohus ja valusates mälestustes, siis võib teil olla traumajärgne stressihäire (PTSD).

Loe Edasi

Kas ADHD narkootikumid sobivad teile või teie lapsele? Ravimid võivad aidata vähendada ADHD-ga lastel ja täiskasvanutel hüperaktiivsuse, tähelepanuta jätmise ja impulsiivsuse sümptomeid. Kuid ravimid on kõrvaltoimete ja riskidega - ja nad ei ole ainus ravivõimalus. Olgu tegemist vanema või patsiendiga, on oluline õppida fakte ADHD ravimite kohta, et saaksite teha teadliku otsuse, mis on teie või teie lapse jaoks parim.

Loe Edasi

Mis see välja näeb ja kuidas abi saada Meestena tahame me end mõelda tugevatena ja meie emotsioonide kontrolli all. Kui me tunneme lootusetust või meeleheite hämmingut, eitame seda sageli või üritame seda katta. Kuid depressioon on üldine probleem, mis mõjutab paljusid meist meie elu mingil hetkel. Samal ajal kui depressioon võib teie kodus ja tööelus suurt koormust tekitada, ei pea te seda karmima.

Loe Edasi

Toimetulek töö kaotamise stressiga Töö kaotamine on üks elu kõige stressirohkemaid kogemusi. On normaalne, et tunnete vihast, haiget või masendust, kiusata kõigi kaotatud asjade eest või tunnen muret selle üle, mida tulevik omab. Töö kaotamine ja töötus toovad kaasa palju muutusi korraga, mis võib tekitada oma eesmärki ja enesehinnangut.

Loe Edasi

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT), kokkupuuteteraapia ja muud ärevushäired Kui teil on paanikahood, obsessiivsed mõtted, ebausaldusväärsed mured või töövõimetu foobia, võib teil olla ärevushäire. Aga sa ei pea elama ärevuse ja hirmuga. Ravi võib aidata ja paljude ärevusprobleemide korral on ravi hea koht alustamiseks.

Loe Edasi

Lapse ja teismeliste lapsendamine traumaatilise sündmuse järel Traumaatilist sündmust või loodusõnnetust järgivad intensiivsed, segadust tekitavad ja hirmutavad emotsioonid võivad olla lastel veelgi suuremad - kas nad kogesid vahetult traumaatilist sündmust või olid korduvalt kokku puutunud kohutavate meediakujutistega pärast seda .

Loe Edasi

Mida öelda ja kuidas mugavust teha teiste kaotamise, leina ja kaotuse kaudu Kui keegi, keda sa hoolid, on pärast kaotust kurnav, võib olla raske teada, mida öelda või teha. Te võite karta sissetungijaid, öelda valesid asju või muuta oma armastatud inimene veelgi halvemaks. Või äkki arvad, et asjade paremaks muutmiseks on vähe.

Loe Edasi

Täiskasvanute ADHD tunnuste ja sümptomite äratundmine ja selle kohta, mida saate selle kohta teha Elu võib olla mis tahes täiskasvanu jaoks tasakaalustav tegu, aga kui sa leiad end pidevalt hilja, ebakindlas, unustatavas ja oma vastutusest hämmingus, võib teil olla ADHD või ADD. Tähelepanu puudulikkuse häire mõjutab paljusid täiskasvanuid ning selle mitmesugused masendavad sümptomid võivad takistada kõike alates teie suhetest oma karjääri.

Loe Edasi

Kuidas aidata kedagi, kes on enesetapu ja päästa elu Suitsidaalne inimene ei pruugi küsida abi, kuid see ei tähenda, et abi ei ole vaja. Inimesed, kes võtavad oma elu, ei taha surra - nad tahavad lihtsalt haiget teha. Enesetapu ennetamine algab hoiatusmärkide äratundmisest ja nende tõsisest võtmisest.

Loe Edasi

Kuidas ennast paremini tunda ennast kahjustamata Lõikamine ja enesevigastamine võib olla probleemide lahendamise viis. See võib aidata teil väljendada tundeid, mida sa ei saa sõnadesse panna, häirida teid oma elust või vabastada emotsionaalset valu. Hiljem tunnete end vähemalt mõnda aega paremini. Aga siis valusad tunded naasevad ja tunned tungi ennast veel kord haiget teha.

Loe Edasi

Näpunäiteid nartsistide otsimiseks ja nendega toimetulekuks Kas olete masendav suhe kellegagi, kes ootab pidevat tähelepanu ja imetlust, kuid ei tundu olevat võimeline teie vajadusi ja tundeid arvesse võtma? Keegi, kes arvab, et nad on paremad kui teised, ja neid tuleb vastavalt kohelda?

Loe Edasi

Eneseabi Näpunäiteid teie sümptomite juhtimiseks ja tasakaalustamiseks Ükskõik, kuidas te tunnete oma kontrolli all või mitte, on oluline meeles pidada, et te ei ole bipolaarse häire puhul jõuetu. Lisaks ravile, mida saate oma arstilt või terapeutilt, on palju asju, mida saate teha, et vähendada oma sümptomeid ja püsida teel, sealhulgas harida ennast bipolaarse meeleoluhäirega, ümbritseda ennast inimestega, keda võite loota ja tervislikku tervist elustiil.

Loe Edasi

Relaxation Response'i kasutamine stressi leevendamiseks Paljude meie jaoks tähendab lõõgastumine tsoonimist välja TV ees stressirohke päeva lõpus. Kuid see ei vähenda stressi kahjulikku mõju. Et tõhusalt võidelda stressiga, peame aktiveerima organismi loomuliku lõõgastumise vastuse. Seda saab teha harjutades lõõgastustehnikaid, nagu sügav hingamine, meditatsioon, rütmiline treening ja jooga.

Loe Edasi

Mida saate sõbra või pereliikme toetamiseks teha Kui bipolaarse meeleoluhäirega armastatud inimene suudab oma suhet ära hoida ja häirida kõiki pereelu aspekte. Kuid teie kannatlikkus, armastus ja toetus võivad nende ravis ja taastumises tõeliselt erineda. Saate aidata õppida kõike, mida saab haiguse kohta, pakkudes lootust ja julgustust, jälgides nende sümptomeid ja olles partneriks oma armastatu ravis.

Loe Edasi

Teie lapse või teismeliste abistamine tähelepanupuudulikkuse häirega Elu koos tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häirega lapsega (ADHD või ADD) võib olla masendav ja valdav, kuid vanemana on sümptomite kontrollimiseks ja vähendamiseks palju. Te saate aidata oma lapsel igapäevaste väljakutsete ületamisel, suunata oma energia positiivsetesse areenidesse ja tuua oma perele rohkem rahu.

Loe Edasi

Populaarsed Kategooriad