Näpunäiteid Alzheimeri ja dementsuse hooldajatele

Tee ettevalmistamine ja vajaliku abi saamine

Alzheimeri tõve või mõne muu dementsusega patsiendi eest hoolitsemine mõjutab teie igapäevaelu kõiki aspekte. Kuna Alzheimeri tõbi patsient kaotab ühe võime teise järel, seisab hooldaja välja vastupidavuse, probleemide lahendamise ja vastupidavuse testidega. Emotsionaalse ja füüsilise sobivuse säilitamine on oluline mitte ainult teie, vaid ka teie eest hoolitseva isiku jaoks. Ettevalmistamine iseendale, teie armastatud inimese kogemuste mõistmine ja teiste toetamine võib aidata teil õpirännakul õnnestuda.

Alzheimeri tõve ja dementsuse ravi

Alzheimeri tõve või dementsusega isiku hooldamine võib olla pikk, stressirohke ja intensiivne emotsionaalne teekond. Aga sa pole üksi. Ameerika Ühendriikides on umbes 15 miljonit inimest, kes hoolitsevad dementsuse all kannatajate ja miljonite teiste inimeste eest kogu maailmas. Kuna Alzheimeri tõve raviks ei ole praegu mingit ravi ning sümptomite jaoks on olemas ainult piiratud arstiabi - see on teie hooldamine, mis võib teie armastatu elukvaliteeti kõige rohkem mõjutada. See on tähelepanuväärne kingitus.

Samas võib hooldamine muutuda ka tarbivaks. Kuna teie armastatud inimese kognitiivsed, füüsilised ja funktsionaalsed võimed vähenevad aastate jooksul, on lihtne saada ülekoormatud ja unustada oma tervist ja heaolu. Hooldamise koormus võib tuua kaasa suurte terviseprobleemide suurenemise ja hinnanguliselt 30–40 protsenti dementsuse hooldajatest kogevad depressiooni, suurt stressi või läbipõlemise. Peaaegu kõik Alzheimeri tõve või dementsuse hooldajad kogevad mingil ajal kurbust, ärevust, üksindust ja kurnatust. Abi ja toetuse otsimine ei ole hooldajate jaoks luksus; see on hädavajalik.

Nii nagu iga Alzheimeri tõve põdeja areneb erinevalt, võib ka hoolduskogemus olla väga erinev. Siiski on olemas strateegiaid, mis aitavad muuta hooldaja reisi rahuldavaks, kuna see on keeruline. Õppimine kõik, mida saate Alzheimeri tõve kohta toimuva kohta ja mida oodata, ei aita mitte ainult teie armastatud inimest, vaid on ka esimene samm oma vaimse ja füüsilise tervise kaitsmiseks.

Alzheimeri tõve väljakutsed ja hüved

Alzheimeri tõvega isiku eest hoolitsemine võib sageli tunduda hirmu kogemuste seeriana, kui te vaatate oma lähedaste mälestusi kaovad ja oskusi. Alzheimeri tõvega isik muutub ja käitub erinevatel, mõnikord häirivatel või häirivatel viisidel. Nii hooldajatele kui ka nende patsientidele võivad need muutused tekitada emotsionaalset segadust, viha ja kurbust.

Haiguse edenedes suureneb teie armastatud inimese vajadused ja teie hoolduskohustused muutuvad keerulisemaks. Samal ajal väheneb teie armastatud inimese võime näidata tunnustust kogu oma raske töö eest. Hooldamine võib sõna otseses mõttes tunduda tänamatu ülesanne. Paljude jaoks hõlmab hooldaja pikk reis aga mitte ainult väljakutseid, vaid ka palju rikkalikke, elust kinnipidavaid hüvesid.

Alzheimeri tõve väljakutsed:

  • Ülekaalulised emotsioonid vähendab võimeid
  • Väsimus ja kurnatus, kui hooldamisnõuded suurenevad
  • Isoleerimine ja üksindus kui iseseisvus kaovad
  • Finants- ja tööalased komplikatsioonid, kui kulud tõusevad ja ressursid on vaidlustatud

Alzheimeri tõve hüved:

  • Võlakirjad süvendavad hoolt, kaaslasust ja teenust
  • Probleemide lahendamine ja suhtlemisoskus kasvavad kogemuste kaudu
  • Uued suhted moodustuvad hariduse ja toetuse kaudu
  • Ootamatu kasu toob kaasa kaastunde ja aktsepteerimise

Ettevalmistused teedeks

Mida rohkem õpid oma lähedase haiguse kohta ja kuidas see aastate jooksul edeneb, seda parem on teil valmistuda tulevaste väljakutsete jaoks, vähendada oma pettumust ja soodustada mõistlikke ootusi. Näiteks saate Alzheimeri tõve varases staadiumis toetada oma lähedase iseseisvust ja enesehooldust, kuid inimese kognitiivne ja füüsiline regressioon tähendab, et ta vajab lõpuks 24-tunnilist hooldust.

Kuigi sellist keerulist väljavaadet võib olla raske mõelda, seda kiiremini plaanid paigutatakse, seda rohkem on teie armastatud inimene võimalik otsustusprotsessi kaasata. Pikaajalise hoolduse eest tasumine võib olla peamine stressi allikas, mistõttu on oluline uurida kõiki oma võimalusi nii vara kui võimalik. Konsulteerige patsiendi arsti meeskonnaga ja teiste pereliikmetega, et teha õiguslikke ja rahalisi korraldusi ning määrata kindlaks teie ja teie lähedase jaoks kõige paremini sobivad pikaajalised hooldusvõimalused.

Oma isikliku tugiplaani väljatöötamine enne tähtaega

Kognitiivselt häiritud täiskasvanu hooldamise ja teiste ülesannete tasakaalustamise tasakaalustamine nõuab oskusi, tähelepanu ja hoolikat planeerimist. Keskendudes nii hoolikalt oma armastatud inimese vajadustele, on lihtne sattuda oma tervise tähelepanuta jätmise lõksu. Aga see mitte ainult ei tee haiget iseendale, vaid ka haigetele, keda üritate hoolitseda. Kui te ei saa vajalikku füüsilist ja emotsionaalset tuge, siis ei saa te pakkuda parimat hooldust, ja sa näed silmitsi ülerahvastusega.

Küsi abi. Oluline on jõuda teiste pereliikmete, sõprade või vabatahtlike organisatsioonidega, et aidata kaasa igapäevase hooldamise koormusele. Igapäevaste ülesannete, näiteks toidupoed ja puhastamine, abistamine võib vabastada teid, et veeta patsiendiga rohkem aega. Kui keegi pakub abi, laske neil. Sa ei ole hoolimatu või ebaviisakas oma kallimale. Hooldajad, kes võtavad korrapäraselt aega, ei paku mitte ainult paremat hooldust, vaid leiavad ka suurema rahulolu oma hooldusülesannetega.

Õpi või uuenda hooldamisoskusi. Hooldaja rollile jõudmine ei sisalda kasutusjuhendit, kuid on olemas raamatuid, õpikodasid ja online-koolitusvahendeid, mis võivad õpetada teile vajalikke oskusi. Õpi kõik, mida saab sümptomite, ravi ja käitumise juhtimise kohta. Kuna haigus areneb ja väljakutsed muutuvad, peate uuendama oma oskusi ja leidma uusi võimalusi toimetulekuks.

Liitu tugirühmaga. Leiad, et te ei ole üksi ja saate õppida teiste kogemustest, kes on silmitsi samade väljakutsetega. Ühendamine teistega, kes teavad esmalt seda, mida te läbite, võivad aidata vähendada isoleerituse, hirmu ja lootusetuse tundeid.

Kasutage olemasolevaid ressursse. Seal on palju kogukonna- ja võrguressursse, mis aitavad teil oma jõupingutusi prioriteediks seada ja pakkuda tõhusat hooldust. Alusta Alzheimeri tõve otsimisega teie riigis. Need organisatsioonid pakuvad hooldajatele ja nende peredele praktilist tuge, abitelefone, nõu ja koolitust. Samuti saavad nad ühendust võtta kohalike tugirühmadega. Ühenduste kataloogi leiate allpool jaotisest Soovitatav lugemine.

Plaani enda hooldamiseks. Külastage oma arsti, et saada regulaarset kontrolli ja pöörata tähelepanu ülemäärase stressi tunnustele ja sümptomitele. See on lihtne loobuda inimestest ja tegevustest, mida sa armastad, kui oled hooldamisel sisse astunud, kuid riskite sellega oma tervist ja meelerahu. Hoidke aega hooldamisest, et säilitada sõprussuhteid, sotsiaalseid kontakte ja professionaalseid võrgustikke ning järgida huve ja huve, mis annavad teile rõõmu.

Õpi stressi juhtima. Dementiaga armastatud inimese hooldamine võib olla üks kõige pingelisemaid ülesandeid, mida te elus võtate. Selle stressi vastu võitlemiseks peate aktiveerima keha loomuliku lõõgastumise vastuse selliste meetodite abil nagu sügav hingamine, meditatsioon, rütmiline harjutus või jooga. Nende tegevuste paigaldamine teie elusse võib aidata vähendada hooldamise stressi ja suurendada meeleolu ja energia taset.

Hooldaja stressi ja läbipõlemise tunnused

Olenemata sellest, kui tugev ja vastupidav olete, on teil tõenäoliselt probleeme Alzheimeri tõve või dementsuse ravi teatud aspektidega. Igapäevase hoolduse stress, teie armastatud inimese tervise halvenemine ja raskete otsuste tegemine pikaajalise hoolduse kohta võib jätta kellelegi tunne ülekoormatud ja ammendunud. Hooldaja stressi ja läbipõlemise tunnuste äratundmine on esimene samm probleemi lahendamiseks.

10 Hooldaja stressi märke

Kui teil tekib mõni nendest stressi sümptomitest regulaarselt, siis rääkige oma arstiga.

1. Keeldumine haigusest ja selle mõjust diagnoositud inimesele. "Ma tean, et ema läheb paremaks."

2. Viha inimesele Alzheimeri tõvega, viha, et ei ole ravi, või viha, mida inimesed ei mõista, mis toimub. "Kui ta küsib, et veel üks kord karjun!"

3. Sotsiaalne tagasivõtmine sõpru ja tegevusi, mis kord tõid rõõmu. "Ma ei huvita enam naabritega koos saada."

4. Hirm tuleviku pärast. „Mis juhtub siis, kui ta vajab rohkem hooldust kui ma suudan?”

5. Depressioon mis hakkab teie vaimu murdma ja mõjutab teie võimet toime tulla. "Ma ei hooli enam."

6. ammendumine see muudab peaaegu igatahes vajalikuks igapäevaste ülesannete täitmiseks. "Ma olen selle pärast liiga väsinud."

7. Unetus põhjustab lõputu probleemide nimekiri. "Mis siis, kui ta rännab majast välja või langeb ja valutab ennast?"

8. Ärrituvus see viib meeleolu ja vallandab negatiivsed vastused ja tegevused. "Jäta mind rahule!"

9. Koondumise puudumine See muudab tuttavate ülesannete täitmise raskeks. "Ma olin nii hõivatud, unustasin, et meil oli kohtumine."

10. Terviseprobleemid mis hakkavad vaimselt ja füüsiliselt maksma. "Ma ei mäleta viimast korda, kui ma end hästi tundsin."

Allikas: Alzheimeri tõbi

Kui pikaajaline ja liigne stress Alzheimeri tõve või dementsusega inimese eest hoolitsemisel jätab teid tunnete emotsionaalselt, vaimselt ja füüsiliselt ammendatult, võib teil tekkida läbipõlemine. Burnout vähendab teie tootlikkust ja libiseb teie energiat, jättes teid tundmatuks, lootusetuks, vihaks ja pahaks. Lõpuks võite tunda, et sul pole midagi enamat anda.

Hooldaja väljalangemise hoiatusmärgid on järgmised:

  • Liigne stress ja pinged
  • Nõrgestav depressioon
  • Püsiv ärevus, viha või süü
  • Äärmiselt ärrituvus või viha dementsuse patsiendiga
  • Üldine rahulolu vähenemine
  • Suhtekonfliktid ja sotsiaalne isolatsioon
  • Vähem immuunsus ja suurem vajadus tervishoiuteenuste järele
  • Ravimite, ravimite või alkoholi liigne kasutamine

Burnout võib kahjustada teie tervist ja hoolitseva isiku tervist, nii et kui tunned märke, on oluline tegutseda kohe.

Toimetulek stressiga ja läbipõlemisega

Olenemata Alzheimeri tõve või dementsusega patsiendi hooldamise igapäevastest nõudmistest on hädavajalik, et te ajaksite oma enesehoolduse aja. Need nõuanded võivad aidata:

Pöörduge regulaarselt hooldamisele. Te ei saa seda teha üksi. Küsi teiste pereliikmete, sõprade või teie kummarduskoha liikmete abi hooldusravi eest, et saaksite väga vajaliku pausi. Samuti saate abi vabatahtlikelt organisatsioonidelt, tugirühmadelt, päevaravi programmidelt ja hooldekodudest. Kavandage sagedased vaheajad kogu päeva jooksul, võtke aega hobide ja huvide nimel ning jääge oma tervise vajadustele. Pöörduge professionaalse abi poole, kui te tunnete, et teil on hoiatusmärgid hooldaja läbipõlemise kohta.

Liikuge. Regulaarne treening mitte ainult ei hoia sind hästi, vaid vabastab endorfiine, mis võivad tõeliselt teie meeleolu suurendada. Eesmärk on harjutada vähemalt 30 minutit enamikul päevadel. Kui selle pika aja jooksul on raske ära pääseda, katkestage aeg 10-minutilise seansi jooksul, mis on kogu päeva jooksul puistatud. Jalutage või libistage väljas, tantsige oma lemmikmuusikale, treenige DVD-le või jalgrattaga poodi. Grupi treeningklassi võtmine või sõpradega töötamine võib anda teile ka väärtusliku sotsiaalse väljalaskeava.

Rääkige kellegagi. Rääkige usaldusväärse sõbra, pereliikme, vaimuliku liikme või terapeutiga, kuidas te tunnete ja mida sa läbid. Isik, keda sa räägid, ei pea teie probleeme lahendama, ta peab lihtsalt olema hea kuulaja. Lihtne tegu, kes räägib näost näkku kellegagi, kes hoolib, võib olla äärmiselt katartiline. Avamine ei tee teile teistele koormust. Tegelikult on enamik sõpru meelitatud, et sa usaldad neid piisavalt, et neile usaldada, ja see tugevdab ainult teie sidet.

Võtke aega mängimiseks. Alzheimeri tõve varases staadiumis lisage oma lähedane lühikese jalutuskäigu, lauamängude või mosaiikmõistatustega. Liituge online-krabli turniiriga, treenige oma golfi või mängige lemmikloomaga. Päevane lõbus lõbus on hea ravim ja ei vaja raha, autot ega tohutuid ajaplokke.

Proovige midagi uut. Challenge ennast õppida uut oskust, kui olete "töökohal." Telli ise tempo võõrkeele programmi või proovige treening videomäng. Tennist golfini kuni streigi pööramiseni pakuvad nn “exergames” elutuba-sõbralikku tegevust igas vanuses ja oskuste tasemel. Vaid mõne minuti pikkune harjutamine iga päev võimaldab teil paindlikku vaimset lihast ja kahjulikku stressi leevendada.

Vaadake naljakas pool. Huumor on tuntud antidoot stressile, kurbusele, haigusele ja igavusele. Andke endale luba, et sina ja teie armastatud üks kogemus naeratuseks ja naeruga ümbritseksite. Raskete draamade asemel teleril või videol tuleb minna rõõmsale kõhule naerma, vaadates oma lemmik-sitcomi episoode. Teie nakkuslik hea tuju võib aidata täiendada oma sisemisi ressursse ja rahustada oma lähedast.

Peegeldamise ajastamine võib aidata vastuvõtmist

Üks suurimaid väljakutseid Alzheimeri tõve või dementsuse all kannatava inimese hooldajana on aktsepteerida seda, mis toimub teie kallimale. Haiguse igas uues etapis peate muutma oma ootusi selle kohta, mida teie armastatud inimene suudab. Iga uue reaalsuse aktsepteerimisega ja nende muutuste üle mõtlemisega saate paremini toime tulla emotsionaalsete kaotustega ja süvendada rahulolu ja armastuse tundeid teie kui hooldaja rollis.

Hoidke päevik, et salvestada ja mõelda oma kogemustest. Oma mõtete ajakirjastamisega saate kaotada kaotusi, tähistada edusamme ja otsida neid mõttemalleid, mis hoiavad teid praeguses tegutsemises.

Loe oma õnnistusi. Igapäevane tänulikkuse loend võib bluusi eemale tõrjuda ja laseb sul keskenduda sellele, mida teie armastatud inimene veel suudab, mitte võimeid, mida ta on kaotanud.

Tähistage, mis on võimalik. Teie armastatud inimesel on veel palju võimeid. Struktuuritoimingud osaluse kutsumiseks mis tahes tasemel on võimalikud ja mõlemad leiavad tõelist naudingut.

Püüdke kujutleda oma armastatud inimese maailma. Kujutage ette, et ei suuda meeles pidada ja teha lihtsaid ülesandeid. Hinnates seda, mida teie armastatud inimene suudab anda, võite leida rahulolu isegi kõige raskematel päevadel.

Harjutage lõõgastustehnikaid. Meditatsioon, sügav hingamine, visualiseerimine, meeleolu, jooga või rütmiline treening võib rahustada, taastada ja edendada õnne. Eksperimenteerige erinevaid meetodeid, et leida need, mis teile kõige paremini sobivad.

Parandada emotsionaalset teadlikkust. Sellise tohutu vastutuse keskel jäävad hõivatud, keskendunud ja rahulikud probleemid võivad vaidlustada ka kõige võimekamad hooldajad. Arendades oma emotsionaalse teadlikkuse tõstmise oskusi, saate siiski leevendada stressi, kogeda positiivseid emotsioone ja tuua oma rahu ja selguse oma hooldajana.

Puudutage hooldajaga ühenduse loomisega kaasnevaid hüvesid

Isegi kui inimene, keda hooldate, ei suuda enam sõnaliselt väljendada armastust või tunnustust, võite oma hooldajana leida sügavama tasu, tehes iga päev aega, et isikuga tegelikult ühendust võtta. Vältige häireid ja keskenduge täielikult inimesele. Tee silmakontakt (kui see on võimalik), hoidke inimese kätt või lööge oma põskele ja rääkige rahulikus, rahustavas häälel. Sellisel viisil ühendamisel tekib protsess, mis tõstab teie meeleolu, vähendab stressi ja toetab teie füüsilist ja emotsionaalset heaolu. Ja sellel võib olla sama mõju ka teie armastatud inimesele.

Kuidas aidata Alzheimeri või dementsuse hooldajat

Kui sõber või pereliige hoolitseb Alzheimeri tõve või dementsusega inimesega, on oluline pakkuda teile kogu vajalikku abi ja tuge.

Ära oota, et palutakse abi. Paljudel hooldajatel on raske küsida teistelt abi, olenemata sellest, kui palju nad seda vajavad, nii et tehke pakkumine. Ja kui sa seda teed, olge konkreetsed. Lihtsalt küsides: „Mida ma saan aidata?” Teha ettepanekuid: „Ma olen homme pärastlõunal tasuta, kas ma saan patsiendiga istuda pausi ajal?” Või „Mida ma saan sulle toidupoest Salvesta isegi kõige lihtsamate või igapäevaste majapidamistööde abil hooldaja, et veeta patsiendiga rohkem kvaliteetset aega või katkestada oma patareide laadimiseks.

Ole sõber. Hooldajad on kalduvad perekonnast ja sõpradest lahkuma, kuid nad vajavad endiselt korrapärast kontakti välismaailmaga. Telefonikõned, tekstid või e-kirjad on head, kuid hooldaja meeleolu tõstmiseks pole midagi isiklikku külastust. Jällegi, ära oodake, kuni küsitakse; olgu see, kes jõuab.

Olge hea kuulaja. Hooldusega seotud pettumused võivad olla suur stressivabastaja. Kuulake hooldaja hirme ja muresid ilma otsustamata.

Näidake oma tänu. Kui hooldaja on teie vanemat hoolitsev vend, näiteks, on oluline väljendada oma tänu. Alzheimeri tõve või dementsusega kesk- või hilisema staatusega isik ei pruugi hooldajale tunnustust avaldada, seega on teiste pereliikmete jaoks oluline hooldaja raske töö ja ohverdada ning regulaarselt näidata nende tunnustust. Kuigi kaart või lihtne “aitäh” võib minna kaugele, kui sellega kaasneb mõningase kergenduse pakkumine, võib see olla õnnistus.

Tunnistage hooldaja stressi märke ja julgustada hooldajat rohkem keskenduma oma tervisele ja heaolule.

Kuhu abi saamiseks pöörduda

Alzheimeri liidud - ülemaailmne Alzheimeri tõve ühenduste kataloog, mis pakub hooldajatele teavet, nõu ja tuge. (Alzheimeri tõbi rahvusvaheline)

Perekonna hooldaja - Ameerika Ühendriikide hooldajate jaoks on riigipõhine ressurss, mis aitab teil teenuseid ja muid ressursse leida. (Perekonna hooldajate liit)

Hooldaja tegevuskava - luua isikupärastatud tegevuskava ning leida teavet, tuge ja kohalikke ressursse. (Alzheimeri ühing)

Soovitatav lugemine

Alzheimeri tõbi - juhend toimetulekuks, raviks ja hooldamiseks. (Harvardi meditsiinikooli eriaruanne)

Alzheimeri tõbi ja sellega seotud dementsused - artiklite seeria, mis hõlmab dementsuse erinevaid aspekte, sealhulgas märke, sümptomeid ja hooldamist. (Rahvuslik vananemisinstituut)

Dementsus, hooldamine ja pettumuse kontrollimine - põhjused, hoiatusmärgid ja pettumuste kontroll. (Perekonna hooldajate liit)

Muutused teie suhetes - kuidas hooldaja suhe patsiendiga võib muutuda. (Alzheimeri ühing)

Alzheimeri tõbi: kuidas küsida abi - ettepanekud pere ja sõprade kaasamiseks patsiendi hooldamisel. (Mayo kliinik)

Hooldaja põletamise vältimine - hooldaja läbipõlemise hoiatusmärgid ja lahendused. (Vananemisega tegelev agentuur)

Autorid: Lawrence Robinson, Melissa S. Wayne, M.A. ja Jeanne Segal, Ph.D. Viimati uuendatud: november 2018.

Loading...