Lapsed ja abielulahutus

Aidata lastel lahutada ja lahutada

Lastele võib abielulahutus olla eriti kurb, stressirohke ja segane aeg. Igas vanuses võivad lapsed tunda šokeeritud, ebakindlaid või vihaneid, kui ema ja isa jagunevad välja. Nad võivad isegi tunda end süüdi, süüdistades iseenda kodus probleeme. Kuigi see on normaalne, et laps saab perekonna purunemist, kui vanem on palju, mida saate teha, et muuta teie lapsed teie jaoks vähem valusaks. Abielulahutus ei ole kunagi sujuv protsess, kuid need näpunäited aitavad teie lastel toime tulla purunemishäiretega ja väljuvad teiselt poolt paindlikumaks, mõistlikumaks ja isegi tihedamaks sidumiseks mõlema vanemaga.

Kuidas ma saan oma last abielulahutuse kaudu aidata?

Eraldamine või lahutus on kõigi asjaosaliste jaoks väga stressirohke ja emotsionaalne kogemus, kuid lapsed tunnevad sageli, et kogu maailm on pööratud tagurpidi. Igal vanusel võib olla vanemate abielu lõpetamise ja perekonna purunemise tunnistajaks traumaatiline. Paratamatult ei juhtu selline üleminekuaeg ilma mõningase leina ja raskusteta, kuid saate oma laste valu oluliselt vähendada, muutes nende heaolu oma esmatähtsaks.

Teie kannatlikkus, kindlustunne ja kõrva kuulamine võivad vähendada pingeid, kui teie lapsed õpivad tundmatute oludega toime tulema. Pakkudes oma lastele tavapäraseid tavasid, tuletage neile meelde, et nad võivad teid usaldada stabiilsuse, struktuuri ja hoolduse eest. Ja säilitades oma suhtega töösuhte, saate aidata oma lastel vältida stressi ja ahastust, mis kaasneb konfliktide vanemate vaatamisega. Teie toetusega ei suuda teie lapsed mitte ainult edukalt navigeerida selle rahuloleva ajaga, vaid isegi väljuda sellest, et tunnete armastust, enesekindlust ja tugevat.

Mida su laps lahutuse ajal ema ja isa tahab

  • Mul on vaja mõlemaid, et jääda oma elus osalema. Palun helistage mulle, e-posti, teksti ja paluge mul palju küsimusi. Kui sa ei ole kaasatud, tunnen, et ma ei ole tähtis ja et sa ei armasta mind.
  • Palun lõpetage võitlus ja tehke üksteisega koos tööd. Püüa kokku leppida minuga seotud küsimustes. Kui sa minu vastu võitled, arvan, et tegin midagi valesti ja ma tunnen end süüdi.
  • Ma tahan sind nii armastada kui ka aega, mida ma igaühe juures veedan. Palun toetage mind ja aega, mida ma koos igaühega veedan. Kui te käitute armukade või ärritunud, siis tunnen, et ma pean võtma ühe poole ja armastan ühte vanemat rohkem kui teine.
  • Palun suhtle üksteisega otse, et ma ei peaks sinu vahel sõnumeid edasi-tagasi saatma.
  • Kui räägite mu teisest vanemast, ütle palun ainult lahkeid asju või ära ütle midagi. Kui te ütlete, et see on minu teine ​​vanem, siis ma tunnen, et ootate mind teie poole.
  • Palun pidage meeles, et ma tahan, et mind teie elus. Ma loodan, et mu ema ja isa mind üles tõstavad, et õpetada mulle, mis on oluline, ja aidata mind, kui mul on probleeme.

Allikas: Missouri ülikool

Kuidas öelda lastele lahutust

Kui rääkida oma lastele oma abielulahutuse kohta, külmutavad paljud vanemad. Tehke vestlus nii endale kui ka oma lastele veidi lihtsamaks, valmistades ette, mida sa ütled, enne kui istute. Kui te saate ette näha raskeid küsimusi, tegeleda oma muredega enne tähtaega ja plaanite hoolikalt, mida neile öelda, on teil paremad võimalused, et aidata oma lastel uudiseid hallata.

Mida öelda ja kuidas seda öelda

Raske, sest see võib olla, püüa leida empaatiline toon ja tegeleda kõige olulisemate punktidega just ees. Andke oma lastele kasu ausast, kuid lapsele sõbralikust selgitusest.

Räägi tõtt. Teie lastel on õigus teada saada, miks te lahutate, kuid pikaajalised põhjused võivad neid ainult segi ajada. Vali midagi lihtsat ja ausat, nagu "Me ei saa enam mööda minna." Teil võib olla vaja oma lastele meelde tuletada, et kuigi vanemad ja lapsed ei ole alati koos, ei pea vanemad ja lapsed üksteist armastama ega lahutama üksteiselt.

Ütle "Ma armastan sind." Kuid lihtne see võib tunduda, lastes oma lastel teada, et teie armastus nende vastu ei ole muutunud, on võimas sõnum. Ütle neile, et peate endiselt hoolitsema nende eest igal moel, alates nende hommikusöögist kuni kodutööde abistamiseni.

Aadressi muudatused. Eelistage oma laste küsimusi oma elu muutuste kohta, tunnistades, et mõned asjad on erinevad ja muud asjad ei ole. Las nad teavad, et koos saate iga detailiga toime tulla.

Vältige süüdistamist

Oluline on aus olla oma lastega, kuid ilma oma abikaasa kriitika. See võib olla eriti raske, kui on tekkinud vigaseid sündmusi, nagu truudusetus, kuid vähe diplomaatiat, võite vältida süüdimängu mängimist.

Esitlege ühtne ees. Nii palju kui võimalik, proovige eelnevalt kokku leppida oma lahususe või lahutuse selgituses ja sellega kinni pidada.

Plaani oma vestlused. Enne elukorralduse muutumist plaanige oma lastega rääkida. Ja plaanige rääkida, kui teie abikaasa on olemas, kui võimalik.

Näita turvasüsteemi. Olge lahuselu põhjuste esitamisel austav oma abikaasa suhtes.

Kui palju teavet peaksin oma lapsele abielulahutuse kohta andma?

Eriti oma lahuselu või lahutuse alguses tuleb teil valida ja valida, kui palju oma lastele öelda. Mõtle hoolikalt, kuidas teatud teave neid mõjutab.

  • Ole teadlik vanusest. Üldiselt vajavad nooremad lapsed vähem üksikasju ja teevad lihtsama selgitusega paremini, samas kui vanemad lapsed vajavad rohkem teavet.
  • Jagage logistilist teavet. Öelge lastele, kuidas nad muutuvad oma elukorralduses, koolis või tegevuses, kuid ärge neid kurnake.
  • Hoidke see reaalne. Olenemata sellest, kui palju või kui vähe otsustate oma lastele öelda, pidage meeles, et see teave peaks olema tõeline eelkõige.

Aita oma lapsel lahutada

Laste jaoks võib abielulahutus tunduda kui vanema tugev kaotamine, perekonna kaotamine või lihtsalt nende teadmiste kadumine. Te saate aidata oma lastel oma kaotust hirmutada ja kohaneda uute oludega, aidates neil oma emotsioone väljendada.

Kuula. Julgusta oma last jagama oma tundeid ja tõesti
kuula neile. Nad võivad tunda kurbust, kaotust või pettumust asjadest, mida te ei pruugi oodata.

Aita neil leida oma tundete jaoks sõnu. On normaalne, et lastel on raskusi oma tundete väljendamisel. Te saate neid aidata oma meeleolude märgamisel ja julgustades neid rääkima.

Las nad on ausad. Lapsed võivad vastumeelselt oma tõelisi tundeid jagada, sest nad kardavad teid vigastada. Las nad teavad, et mis iganes nad ütlevad, on korras. Nad võivad teid abielulahutuse eest süüdistada, kuid kui nad ei saa oma ausaid tundeid jagada, siis on neil raskem nende kaudu töötada.

Tehke lahutusest rääkimine pidevaks protsessiks. Kuna lapsed on vanad ja küpsed, on neil sageli uusi küsimusi, tundeid või muresid selle kohta, mis juhtus, nii et võiksite minna sama ja jälle üle.

Tunnista oma tundeid. Te ei pruugi oma probleeme lahendada või oma kurbust õnne vastu muuta, kuid on oluline, et te tunneksite nende tundeid, mitte neid tagasi lükata. Võite ka usaldust inspireerida, näidates, et te mõistate.

Lase lastel teada, et nad ei ole süüdi

Paljud lapsed usuvad, et neil on abielulahutuse suhtes midagi pistmist, meenutades, et aeg, mille nad oma vanematega väitsid, said halbu palgaastmeid või said hädas. Et aidata oma lastel sellest eksiarvamusest loobuda:

Seadke rekord otse. Korrake, miks sa otsustasid lahutada. Mõnikord võib aidata teie otsuse tegelikku põhjust.

Ole kannatlik. Lapsed võivad tunduda "saada" ühel päeval ja tunnevad ennast ebakindlana. Hoidke oma lapse segadust või vääritimõistmist kannatlikkusega.

Veenduge. Nii tihti kui vaja, tuletage oma lastele meelde, et mõlemad vanemad armastavad neid ja et nad ei vastuta lahutuse eest.

Andke kindlust ja armastust

Lastel on märkimisväärne võime tervendada, kui nad vajavad toetust ja armastust, mida nad vajavad. Teie sõnad, tegevused ja võime jääda järjekindlaks on kõik olulised vahendid, et veenda oma lapsi teie muutumatust armastusest.

Mõlemad vanemad on seal. Lase oma lastel teada, et kuigi pereüksuse füüsilised olud muutuvad, võivad nad jätkata tervislike, armastavate suhete olemasolu mõlema vanemaga.

See on korras. Ütle lastele, et asjad ei ole alati kerged, kuid et nad töötavad välja. Teades, et see on kõik korras, võib teie lapsed motiveerida uut olukorda andma.

Lähedus. Füüsilisel lähedusel - kallistuste, õlgade või lihtsa läheduse näol - on võimas viis, kuidas veenda oma last oma armastusest.

Ole aus. Kui lapsed tekitavad muret või muret, reageerige tõesti. Kui te ei tea vastust, ütle õrnalt, et te pole praegu kindel, aga et sa saad teada ja see on korras.

Tagada lahutuse kaudu stabiilsus

Kuigi lastele on hea õppida olema paindlik, võib kohanemine paljude uute oludega korraga olla väga raske. Aita oma lastel kohaneda muutustega, pakkudes oma igapäevaelus võimalikult palju stabiilsust ja struktuuri.

Pidage meeles, et struktuuri ja järjepidevuse loomine ei tähenda, et vajate jäik sõiduplaane või et ema ja isa rutiinid peavad olema täpselt samad. Kuid iga korrapärase rutiini loomine igas majapidamises ja pidev suhtlemine oma lastega, mida oodata, annab teie lastele rahu ja stabiilsuse.

Rutiinide mugavus

Lapsed tunnevad end turvaliselt ja turvaliselt, kui nad teavad, mida oodata. Teades, et isegi kui nad kodusid vahetavad, järgneb dinnertime kodutööle ja siis saab näiteks vanni seada lapse meelt kergesti.

Rutiini säilitamine tähendab ka reeglite, hüvede ja distsipliini jätkumist oma lastega. Takistage kiusatust lapse lahutamise ajal rikkuda, piiramata piiranguid või lubades neil reegleid rikkuda.

Hoolitse enda eest

Lennuki hädaolukorra esimene ohutusjuhis on panna hapniku mask ise enne, kui paned selle oma lapsele. Kui teil on vaja aidata oma lapsi abielulahutuse kaudu, siis võtke koju sõnum: hoolitse enda eest, et saaksite oma laste jaoks seal olla.

Teie abielulahutuse või purunemisega toimetulek

Suhte purustamine võib vallandada igasuguseid valusaid ja häirivaid emotsioone. Lisaks oma suhe kaotamisele võite tunda segadust, isoleeritust ja tuleviku suhtes hirmu. Õppides, kuidas toime tulla lahuselu või lahutusega tervislikel viisidel, saate paremini rahulikuks jääda ja aidata oma lastel end kergemini tunda.

Kasutage sageli ja sööge tervislikku toitumist. Harjutus vabastab abielulahutuse korral tavalisest stressist ja pettumusest. Ja kuigi kodus küpsetamine (või ühe toiduvalmistamise õpetus) hõlmab rohkem pingutusi kui tellimine, siis tervislikult süüa paneb sind ennast paremini tundma, seestpoolt ja väljapoole nii, et jätate rämps- ja mugavusruumi vahele.

Vaata sõpru sageli. See võib olla ahvatlev avada ja vältida sõprade ja perekonna nägemist, kes paratamatult abielulahutuse kohta küsivad, kuid tegelikkus on see, et teistelt saadud näost näkku antav toetus on väga oluline, et leevendada stressi ja saada see läbi selle raske aja . Kui te ei soovi oma purustamisest rääkida, paluge sõpradel teema vältimiseks; nad mõistavad.

Hoidke päevikut. Oma tundete, mõtete ja meeleolude kirjutamine aitab teil vabastada pingeid, kurbust ja viha. Aja möödudes saate tagasi vaadata, kui kaugele olete tulnud.

Pöörduge abi poole

Abielulahutus on vähemalt keeruline ja stressirohke ning võib ilma toetuseta olla laastav.

Lean sõpradele. Rääkige oma sõpradega või tugirühmaga kõigist rasketest emotsioonidest, mida sa tunned, nagu kibedus, viha, pettumus, nii et sa ei võta seda oma lastele välja. Kui olete oma ühiskondliku ringi abielus olles unustanud ja te ei tunne, et teil on kedagi, kellesse usaldada, ei ole kunagi kunagi liiga hilja ehitada uusi sõprussuhteid.

Ärge kunagi tühjendage oma lapsele negatiivseid tundeid. Mida iganes sa teed, ärge kasutage oma last, et rääkida seda nagu sina koos sõbraga.

Hoidke naerda. Püüdke süstida huumorit ja mängida oma elu ja oma laste elu nii palju kui võimalik; see võib leevendada stressi ja anda teile kõik kurbusest ja viha.

Vaata terapeut. Kui tunnete tugevat viha, hirmu, leina, häbi või süütunnet, leidke professionaal, kes aitab teil nende tundete kaudu töötada.

Töö oma ex

Vanemate eraldatud või mitte-konflikt võib lastele väga kahjulik olla. On väga oluline, et teie lapsed ei jääks teie võitluste keskele või et nad tunneksid, et nad peavad sinu vahel valima. Järgmised näpunäited võivad teie lapsed päästa palju südamevalu.

Võtke see kuskil mujale. Ärge kunagi vaielge oma laste ees, olgu see siis isiklikult või telefoni teel. Küsi oma endalt, et teine ​​kord rääkida või vestlus üldse tühjaks.

Kasuta taktit. Ärge rääkige oma lastega teise vanema käitumise üksikasjadest. See on raamatu vanim reegel: kui sul pole midagi kena öelda, siis ära ütle midagi.

Ole kena. Olge viisakad oma endise abikaasaga suhtlemisel. See ei ole mitte ainult hea näide teie lastele, vaid võib ka julgustada teie ex olema armuline.

Vaata asja helgemat poolt. Valige, kas keskenduda kõigi pereliikmete tugevustele. Julgusta lapsi sama tegema.

Töö selle kallal. Tehke prioriteediks sõbralike suhete arendamine oma endise abikaasaga niipea kui võimalik. Teie sõbralik vaatamine võib veenda lapsi ja õpetada ka probleemide lahendamise oskusi.

Vanemate probleemide lahendamine on teie ex

Kui leiad ennast, aeg-ajalt, lukus lahingusse oma vanemate üksikasjadega, proovige astuda tagasi ja mäletan suuremat eesmärki.

Tuletage endale meelde: mis on teie lastele pikemas perspektiivis parim? Head suhted mõlemad vanemad kogu oma elu jooksul.

Mõtle edasi, et jääda rahulikuks. Kui Teil on võimalik silmas pidada pikaajalisi eesmärke - teie laste füüsilist ja vaimset tervist, siis võib teie iseseisvus - teil on võimalik vältida lahkarvamusi igapäevaste üksikasjade osas.

Mõelge kõigi heaolule. Teie laste õnne, ise ja isegi teie endine, peaks olema laialdane harjumus teie uue elu suurel pildil pärast lahutust.

Professionaalne abi lastele pärast lahutust

Mõned lapsed läbivad abielulahutuse suhteliselt väheste probleemidega, samas kui teistel on väga raske aeg. See on normaalne, et lapsed tunnevad erinevaid raskeid emotsioone, kuid aeg, armastus ja kindlustunne peaksid aitama neil tervendada. Kui teie lapsed on endiselt ülekoormatud, peate võib-olla otsima professionaalset abi.

Tavapärased reaktsioonid lahutusele või lahutusele

Kuigi tugevad tunded võivad lapsed olla tugevad, on abielulahutuse järgsetel lastel järgmised reaktsioonid normaalsed.

  • Viha. Teie lapsed võivad väljendada oma viha, raevu ja pahameelt teie ja teie abikaasa poolt, et hävitada oma normaalsust.
  • Ärevus. On loomulik, et lapsed tunnevad end oma elus suurte muutustega silmitsi.
  • Kerge depressioon. Kurbus perekonna uue olukorra üle on normaalne ja kurbus koos lootusetuse ja abituseta on tõenäoliselt kerge depressiooni vorm.

Teie lastel läheb aega, et oma lahuselu või lahutust puudutavad küsimused töötada, kuid te peate aja jooksul järk-järgult paranema.

Punased lipud tõsisemate probleemide jaoks

Kui asjad pärast mõne kuu möödumist teie abielu lahutamisest pigem halvenevad kui paremad, võib see olla märk sellest, et teie laps on depressiooni, ärevuse või viha sees ja võib kasutada mõningast täiendavat tuge. Jälgige neid abielulahutusega seotud depressiooni või ärevuse hoiatavaid märke lastel:

  • Unehäired
  • Halb kontsentratsioon
  • Probleem koolis
  • Narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine
  • Enesevigastus, lõikamine või söömishäired
  • Sage vihane või vägivaldne puhang
  • Lahkumine lähedastest
  • Huvi huvitavas tegevuses

Arutage neid või teisi abielulahutusega seotud hoiatusmärke oma lapse arstiga, õpetajatega või konsulteerige lasterapeutiga, et saada juhiseid konkreetsete probleemide lahendamiseks.

Soovitatav lugemine

Abi oma lapse abielulahutuse kaudu - teave abielulahutusega toimetuleku kohta. (KidsHealth)

Näpunäited vanemate lahutamiseks - soovitused teie lapsega suhtlemiseks pärast jagamist. (KidsHealth)

Abi laste abielulahutuse mõistmisel - näpunäited abielulahutuse kohta lastega rääkimiseks. (Missouri ülikool)

Aidata lastel abielulahutust kohandada: juhend õpetajatele - laste abistamine üleminekuaja jooksul pärast lahutust. (Missouri ülikool)

Lapse abielulahutuse juhend - vastab laste kõige tavalisematele probleemidele ja küsimustele. (KIdsHealth)

Abielulahutuse käsitlemine - viisid, kuidas teismelised oma vanemate lahutusega toime tulla. (KidsHealth)

Autorid: Gina Kemp, M.A, Melinda Smith, M.A. ja Jeanne Segal, Ph.D. Viimati uuendatud: oktoober 2018.

Vaata videot: Lühitutvustus - 7-12 aastane laps ja tema kasvatamine - Inger Kraav (Detsember 2019).

Loading...

Populaarsed Kategooriad