Iseseisev elu vanuritele

Vanadekodu või pensioniühenduse valimine

Nagu me vanaks saame, seisavad paljud meist silmitsi elukorralduse muutmise väljavaadetega. Kui tunned, et teie kodu hooldamine on ülekoormatud või transpordi ja ühiskondlike hüvede tõttu ära lõigatud, või lihtsalt tahate rohkem oma sõpradega kaaslaseks saada, võib olla hea võimalus iseseisev elu- või vanadekodu. Kodu liikumine on alati stressirohke, kuid see ei pea tähendama iseseisvuse kaotamist. Eelnevalt planeerides ja andes endale aega ja ruumi muutustega toimetulekuks, võite leida iseseisva elukorralduse, mis muudab teie elu lihtsamaks, pikendab teie iseseisvust ja võimaldab teil oma pensionile jõuda.

Mis on iseseisev elu?

Sõltumatu elamine on lihtsalt igasugune eluaseme paigutus, mis on mõeldud ainult vanematele, tavaliselt 55-aastastele ja vanematele inimestele. Eluase varieerub suurel määral, alates korteri stiilist elamispindade ja vabakutseliste kodude vahel. Üldiselt on eluase sõbralikum vananevatele täiskasvanutele, olles sageli kompaktsem, lihtsam navigeerimine ning hooldus- ja hoovitööd ei muretse.

Kui elanikud elavad iseseisvalt, pakuvad enamik kogukondi mugavusi, tegevusi ja teenuseid. Sageli on kohapeal vabaajakeskused või klubimajad, mis annavad teile võimaluse suhelda eakaaslastega ja osaleda kogukonna tegevustes, näiteks kunsti ja käsitöö, puhkusereiside, täienduskoolituse klassides või filmiõhtutel. Sõltumatud eluruumid võivad pakkuda ka selliseid võimalusi nagu bassein, spordikeskus, tenniseväljakud, isegi golfiväljak või muud klubid ja huvigrupid. Muude pakutavate teenuste hulka võivad kuuluda kohapeal asuvad spaad, ilu- ja juuksurisalongid, igapäevane eine ja peamised majapidamis- ja pesupesemisteenused.

Kuna iseseisvad eluruumid on suunatud vanematele täiskasvanutele, kes vajavad vähe või üldse mitte igapäevaelu tegevusi, ei paku enamik neist arstiabi või hoolduspersonali. Sarnaselt korrapärase eluaseme puhul on teil võimalik vastavalt vajadusele palgata koduabi.

Teised levinud iseseisva elu nimed on:

  • Vanadekogukonnad
  • Vanadekodud
  • Koguduse hooldus
  • 55+ või 62+ kogukonda
  • Aktiivsed täiskasvanud kogukonnad
  • Vanemad korterid või kõrgema eluase
  • Jätkuv hoolduse pensioniühendus
  • Vanemate kooseluasemed

Iseseisvate eluruumide ja vanadekodude liigid

On olemas mitut tüüpi iseseisvaid eluruume, alates korterikompleksidest kuni eraldi majapidamiseni, mille maksumus ja pakutavad teenused on erinevad.

Madala sissetulekuga või subsideeritud vanemekodud. Näiteks Ameerika Ühendriikides on USA elamumajanduse ja linnaarenduse osakonna (HUD) poolt madala sissetulekuga pensionäride jaoks subsideeritud kõrgema eluaseme kompleksid.

Vanemad korterid või kogunenud hooldekodu. Need on vanuse, tavaliselt 55 või 62-aastaste ja vanemate korterite kompleksid. Üür võib sisaldada selliseid kogukonnateenuseid nagu meelelahutusprogrammid, transporditeenused ja söögikohad, mida serveeritakse ühises söögitoas.

Vanadekodud / pensioniühendused. Vanadekogukonnad on eluasemeüksuste rühmad, mis on piiratud teatud vanuses, sageli 55 või 62 aastat. Need eluruumid võivad olla ühepereelamud, duplexid, liikuvad kodud, ridaelamud või kortermajad. Kui otsustate üksust osta, võivad täiendavad kuutasud hõlmata selliseid teenuseid nagu välishooldus, puhkekeskused või klubimajad.

Täiendava hoolduse pensioniühendused (CCRC). Kui teie või teie abikaasa on nüüd suhteliselt tervislik, kuid eeldate olulisi terviseprobleeme liinil, võiksite kaaluda CCRC-d. Need rajatised pakuvad erinevaid kogukondade hoolekandeid iseseisvast elamisest kuni hooldekodu hooldamiseni. Kui elanikud vajavad abi igapäevastes tegevustes, võivad nad iseseisvalt elada üle elukoha või kvalifitseeritud õendusabi üksuse samas kohas. CCRC peamine eelis on see, et teil on vaja ainult üks kord ümber paigutada uude keskkonda ja säilitada oma sõltumatuse nii kaua kui võimalik.

Erinevused iseseisva elu ja teiste kõrgema eluaseme vahel

Iseseisva elu ja teiste eluasemevõimaluste põhiline erinevus on igapäevaelus pakutava abi tase. Kui vajate ööpäevaringset abi söömise, riietamise ja vannitoa kasutamise kohta või vajate regulaarset meditsiinilist abi, võivad muud eluasemevõimalused, näiteks abitoidud või hooldekodud, olla paremini sobivad. Lisateabe saamiseks lugege vanemate eluruumide valikuid.

Kas iseseisev elu on teie jaoks õige valik?

Vananedes võivad kõik eluaseme muutused tunduda, et te kaotate mingit sõltumatust. Kuid nagu nimigi ütleb, sõltub iseseisev elu rohkem, et muuta oma elu lihtsamaks kui loobuda oma iseseisvusest. Mõnikord võib teie piirangute tunnustamine - et te ei suuda näiteks oma olemasoleva kodu hooldamist hallata - ja mõne abi vastuvõtmine nüüd aidata teil säilitada oma tavapärast sõltumatut rutiini kauem.

Et otsustada, kas iseseisev elu on teie jaoks sobiv valik, vastake neljale järgmisele küsimusele:

1. Kui lihtne on teie praegune kodu säilitada?

Kodu säilitamine võib olla teie jaoks pikaajaline uhkuse allikas, kuid see võib ka vananedes koormaks. Võib-olla on teie kodus suur hoov, mis vajab pidevat hooldust, või võib-olla on üha raskem puhastada neid lisaruume, mida harva kasutatakse. Kui teie kodu on raskesti ligipääsetav, näiteks järskul mäel või mitmel trepilennul, siis võib olla raskem oma kodust lahkuda nii tihti kui soovite, mis toob kaasa suurema isolatsiooni. Või suurem kuritegevus võib tähendada, et teie naabruskond on ohutult ringi liikumiseks liiga ohtlik.

Mõned neist väljakutsetest võivad olla osaliselt kõrvaldatud, kui palgate väljaspool abi, koduse ümberehitamise osi või teisi pereliikmeid, kes laenavad abi. Kui aga soovid, et koht, mis ei vaja palju hooldust ja hooldust, võib iseseisev elu pikemas perspektiivis anda teile rohkem vabadust ja paindlikkust.

2. Kas teil on raske sõprade ja perega ühendust võtta?

Mida isoleeritumad sa oled, seda suurem on depressiooni ja teiste vaimse tervise probleemide oht. Teil võib olla raske aeg majast välja tulla, võib-olla tänu raskustele sõidu või suurenenud liikuvuse probleemide tõttu. Või teie sõbrad ja naabrid võivad olla hõivatud teiste töö- või perekondlike kohustustega või naabruskond ei pruugi olla kerge ringi liikuda. Kuigi telefon ja Internet võivad aidata, ei saa miski kohata inimestevahelist näost näkku.

Sõltumatud eluruumid võivad anda teile sisseehitatud ühiskondliku võrgustiku, samas kui paljud pakuvad ka struktureeritud tegevusi, nagu spordi-, kunsti- või väliretke.

3. Kui lihtne on teil ringi liikuda?

Te võite elada piirkonnas, kus pead sõitma, et osaleda ühiskondlikus tegevuses, külastada sõpru ja osta. Kui sa leiad end sõidu ajal vähem rahulikult, siis võite end üha enam kasutada ühistranspordile või perele ja sõpradele. Teiste inimeste külastamine võib olla raskem, tegevuste nautimine või arstide kohtumiste pidamine.

Lisaks kohapealsetele mugavustele pakuvad paljud iseseisvad elu- või pensionikogukonnad ka mugavaid transpordivõimalusi väljaspool tegevust.

4. Kuidas on teie tervis (ja teie abikaasa tervis)?

Oluline on kaaluda teie praegust ja tulevast tervist. Näiteks, kui teil on terviseseisund, mis raskendab aktiivsuse jäämist ja tõenäoliselt aja jooksul halveneb, on hea kaaluda oma võimalusi hoolikalt. Samuti on oluline kaaluda teie abikaasa tervist, kui olete abielus. Kas suudate hallata igapäevast elu, pesemist, duši ja söömist? Kas suudate oma rahandust hallata? Kas saate hallata ravimeid ja arsti kohtumisi?

Kui näete, et igapäevaelu tegevuste puhul on vaja ainult vähest abi, võib iseseisev elu olla teie jaoks õige.

Toimetulek iseseisvale elule üleminekuga

Kodu liikumine on suur eluüritus ja võib olla kellelegi stressirohke aeg. Vaatamata iseseisva elu paljudele eelistele, võib liikumisotsuse tegemine siiski olla keeruline. Te võite tunduda vihane või piinlik, et sa ei suuda enam oma praegust kodu säilitada või kahetseda, et ta lihtsalt tunneb sinu jaoks praegu „liiga suurt”. Isegi kui ootate suuremat sotsiaalset võimalust ja iseseisva elu pakutavat kaaslaskonda, võite endiselt kummardada mälestustega täidetud kodu või tuttavate naabruskondadega.

Mõte jätta kõike, mida sa tead, võib ka sind tunda haavatavana ja ärevana. Te võite tunda, et sa kaotad kontrolli oma elu üle või igatsevad, kuidas asjad varem olid. Oluline on mõista, et kõik need tunded on normaalsed. Võtke aega, et tunnistada neid kaotuse tundeid. Mõnikord võib rääkida mõttekaaslastega. Pöörduge usaldatud perekonna või sõprade poole või rääkige nõuandja või terapeutiga. Pea meeles, et sa ei ole selles üksi. Enamik meist, kes on üle 65-aastased, vajavad teatud tüüpi pikaajalist hooldusteenust, mistõttu pole midagi, mida on häbi lubada, kui vajate rohkem abi kui varem.

Vananemine on alati kohanemise ja muutumise aeg, kuid on oluline anda endale aega, et leinata minevikku ja harjuda uue kodu juurde liikumise ideega. Paljude vanemate täiskasvanute jaoks võib iseseisva eluruumi liikumine avada elus põneva uue peatüki, mis on täis uusi kogemusi, uusi sõprussuhteid ja uusi huvisid.

Müüt iseseisva elu kohta
Müüt: Elamine pensioniühenduses või vanemas korteris tähendab iseseisvuse kaotamist.

Fakt: Sul on oma ruum ilma probleemideta. Samuti säilitate oma privaatsuse ja sõltumatuse. Saate oma korteri oma mööbli ja isiklike esemetega varustada ning otsustada, kuidas soovite oma päeva veeta ja kellega. Teie korteri lukkuksed ja teie poolt juhitavad uksed. Sa peaksid tundma ennast kodus ja täiesti turvaliselt oma keskkonnas.

Müüt: Minu perekonnast lahkumine tähendab, et keegi ei vaja, kui vaja.

Fakt: Enamikel iseseisvatel eluruumidel on sisseehitatud ohutus- ja turvameetmed ning ööpäevaringselt töötavad töötajad, et vähendada muret, mis sageli tuleneb üksi elamisest. On olemas funktsioonid, mis võimaldavad kiiresti reageerida, kui vajate kedagi, kes teid aitaks.

Müüt: Sõltumine iseseisvaks eluks tähendab hüvasti, nagu aiandus, hüvasti jätmist.

Fakt: Iseseisva eluaseme elu tähendab tavaliselt seda, et pensionärid on aktiivsemad kui nad üksi elasid. Paljudel rajatistel on lisaks spordiprogrammidele, bingo, kaartidele ja raamatuklubidele elanike jaoks aiandusprogrammid. Uuringud on näidanud, et aktiivsed ja hõivatud inimesed on tervislikumad ja õnnelikumad. Laiaulatuslikud tegevusprogrammid annavad kõigile elanikele võimalused ja valikud, mis on kohandatud nende konkreetsetele vajadustele, soovidele ja elustiilile. Samuti võivad nad vähendada isoleerimist, mida tundub üksi elades.

Allikas: ema koht

Nõuanded iseseisvaks eluks ülemineku lihtsustamiseks

Lisaks uue elukeskkonnaga kohanemisele kohtute ka uute naabritega ja tõenäoliselt tutvustatakse uusi tegevusi. See võib alguses tunda stressi. Kuid on olemas asju, mida saate teha ülemineku lihtsustamiseks:

Kaunista oma uus kodu. Hangige tuttavad pildid, maalige seinad ja veenduge, et teil on ruumi oma kõige olulisematele valdustele - näiteks lemmik tugitool või väärikas raamatukapp.

Pakkige enne liikumist hästi. Ärge lisage tegeliku liikumise stressi, asetades ennast positsioonile, kus peate tegema kiireloomulisi otsuseid selle kohta, mida teha ja mida ära visata.

Tea, mida oodata. Tehke oma kodutööd iseseisvalt elamiskohal ja veenduge, et kõik teie küsimused on vastatud aegsasti. See on vähem stressirohke, kui tead, mida oodata.

Suhelda. Teil võib tekkida kiusatus jääda oma korterisse või majasse, kuid tunnete end mugavalt kiiremini, kui jõuad sealt teiste elanikega kohtumiseks, tegevustes osalemiseks ja pakutavate mugavuste uurimiseks.

Mine lihtsalt ise. Igaüks kohaneb muutustega erinevalt, nii et andke endale paus, olenemata sellest, mida sa tunned. Kui aga tunned, et te võtate kauem aega, kui arvate, et peaksite seda kohandama, võib see aidata rääkida oma pereliikmete, usaldusväärse sõbra või terapeutiga.

Iseseisva elu- või vanadekodu valimine

Sõltumatu elu- või pensioniettevõttest on vaja teie ainulaadset olukorda. Mõelge, millised on teie jaoks kõige tähtsamad teenused nii praegu kui ka tulevikus. Näiteks kui hindate treeningut, kaaluge treeninguala, basseini või treeningklassi kogukonda. Või kui te võite nautida nüüd oma sööki, võite tulevikus soovida ka ühiskondlikku sööki.

Vanadekodu, pensioniühenduse või muu iseseisva eluaseme külastamisel arvestage neid aspekte:

Inimesed

Olenemata sellest, millist tüüpi iseseisvat eluruumi te arvate, tahate veenduda, et te suhtute eakaaslastega ja tunnete end kogukonnas mugavalt. Kui külastate piirkonda, räägi mõne elanikuga. Kas nad tahavad paremini teada? Kas tugiteenused on õigeaegsed ja sõbralikud ja ligipääsetavad töötajad? Kui on olemas kogukondlik restoran, proovige sööki võimaluse korral ja veeta aega koos teiste elanikega.

Kogukonna suurus ja asukoht

Iseseisva elukeskkonna jaoks ei ole määratud suurust, nii et see on teie enda otsustada, kas eelistate väiksemat kogukonda või elavamat kohta, kus on rohkem inimesi ja võimalusi sotsialiseerumiseks. Kas olete rahul kompaktsemate korterelamutega või kaalute ainult omaette maja?

Asukoht on veel üks kaalutlus. Näiteks mõned USA populaarsed pensioniühendused asuvad soojemates riikides nagu Arizona, California ja Florida. Pikkade vahemaade, perekonnast ja sõpradest eemalviibimine on siiski ebamugav. Peate välja töötama uue tugivõrgu ja leidma uue arstiabi.

Kättesaadavus

Heitke pilk sellele, kuidas vanaduskeskus on nii sees kui väljas. Kas tunnete end turvaliselt, tulles ja lähenedes erinevatel päevadel? Kas mugavused on väljaspool jalutuskäigu kaugusel rajatist või vajate transpordiks nagu auto või käru, et ringi liikuda? Kas sa saad kergesti juurde kohtadesse, mida sageli kasutate, näiteks raamatukogu, kolledž või meditsiiniteenused?

Teie potentsiaalses eluruumis saate tunda tuleviku kohanemisvõimet. Kas seadme sees või väljaspool on treppe? Kas vajadusel saab lisada kaldteed? Kontrollige, kas vannitubades on lihtne paigaldada selliseid adaptiivseid seadmeid nagu haaratsid. Kui teil on lemmikloom, kas olete lemmikloomade vastu?

Tegevused ja mugavused

Kas teie lemmikhobid või huvid on rahuldatud? Kas kohapeal on jõusaal, mängude tuba või kohvik? Võib-olla on mõned tegevused, mida te pole kunagi varem uurinud. Mõned iseseisvad elu- või vanadekodud, näiteks partnerid lähedal asuvate ülikoolidega, et pakkuda akadeemilisi kursusi ja kultuuriüritusi.

Armastatud inimese toetamine iseseisva elu poole liikumisel

Vanemate inimeste liikumine võib olla stressirohke, isegi see, mis on tervitatav. Üks suurimaid stressoreid on tihti tundmatu hirm, nii et veenduge, et teie armastatud teab, mida ootab sõltumatu elu- või vanadekodu.

Tunnista oma armastatud inimese kaotustunnet. Isegi kõige paremates olukordades, kus teie armastatud inimene soovib liigutada vaeva ja kaotuse tundeid, on oodata. Ärge minimeerige oma tundeid ega keskenduge liigselt positiivsele. Kaastunnet ja austage kaotuse tundeid ja andke neile aega kohanemiseks.

Hoidke oma lähedast kaasatud kogu oma uue kodu planeerimisel ja otsuste tegemisel. See aitab teie armastatud inimesel tunda liikumistunnet. Lase oma armastatud inimesel otsustada, millised tegevused on kõige olulisemad, või milliseid asju nad soovivad kaasa tuua.

Helista ja külastage nii tihti kui võimalik. Uue kodu aklimatiseerumine võtab aega umbes 30 kuni 90 päeva, seega pidage regulaarset kontakti, eriti esimese kolme kuu jooksul, et veenda oma lähedast, et nad on ikka veel armastatud ja hooldatud. Jätkake oma lähedaste lisamist pereliiklustesse ja üritustesse, kui see on võimalik. Samal ajal andke oma armastatud inimesele piisavalt ruumi oma uue naabruskonna uurimiseks ja uute sõprade loomiseks.

Töötage koos muredega. Kuigi teie armastatud inimene läheb sõltumatule elu- või vanadekodusse sisenemisel tõenäoliselt läbi kohanemisperioodi, ei võta automaatselt ette, et kaebused on vaid osa üleminekuprotsessist. Kui teie armastatud inimesel on muresid, võtke neid tõsiselt. Rääkige, milliseid samme saate probleemi lahendamiseks koos teha. Ja kui probleem osutub suureks ilma nähtava lahenduseta, siis olge valmis vaatama teisi võimalusi.

Kust pöörduda abi saamiseks

USA-s.: Teenuste läheduses leiduvate teenuste leidmiseks kasutage eldercare'i lokaatorit või helistage numbril 1-800-677-1116. (Vananemise haldamine)

UK: Tutvuge oma spetsialiseeritud eluaseme võimalustega või helistage nõuanderealt aadressil 0800 055 6112. (Age UK)

Austraalia: Kas vajate vanemaid hooldusteenuseid? See on koht, kus alustada Austraalia valitsuse rahastatud teenuseid või helistage telefonil 1800 200 422. (Minu vananenud hooldus)

India: Laadige alla India vanadekodude kataloog 2009 või helistage HelpAge India abitelefonile aadressil 1800-180-1253. (HelpAge India)

Kanada: Tutvuge pensionäride võimalustega. (Kanada valitsus)

Soovitatav lugemine

Mis on sõltumatu elu? - Iseseisvate elu- ja pensioniühenduste juhend. (Ema koht)

10 küsimust, mis viivad teie vanemate elamukülastuste juurde - kontrollnimekiri küsimustest, mida soovite enne oma otsuse tegemist endalt ja pensioniühenduse juhtkonnalt küsida. (CarePathways.com)

Kulud ja maksmine - Kuidas maksta pikaajalise hoolduse eest USA-s (USA tervishoiu- ja inimressursside osakond)

Autorid: Lawrence Robinson, Joanna Saisan, M.S.W. ja Doug Russell, L.C.S.W. Viimati uuendatud: märts 2019.

Vaata videot: "Ise elada ja ise vastutada!" "Live by yourself, be responsible by yourself!" 18 (Aprill 2020).

Loading...