Lemmikloomade meeleolu suurendav jõud

Kuidas koera või kassi eest hoolitsemine aitab teil toime tulla depressiooni, ärevuse ja stressiga

Kui olete kunagi lemmiklooma omandanud, siis juba teate, kui lõbus ja kiindumus nad on. Aga kas teadsite, et lemmikloomadel on ka mõningaid päris võimsaid vaimset ja füüsilist tervist? Eriti koerad ja kassid võivad vähendada stressi, ärevust ja depressiooni, lihtsustada üksindust, soodustada liikumist ja mängulisust ning isegi parandada südame-veresoonkonna tervist. Looma eest hoolitsemine võib aidata lastel kasvada turvalisemaks ja aktiivsemaks. Lemmikloomad pakuvad ka väärtuslikku kaaslast vanematele inimestele. Võib-olla kõige tähtsam on, et lemmikloom võib teie elule lisada tõelist rõõmu ja tingimusteta armastust.

Kuidas lemmikloomad aitavad teil depressiooni, ärevuse ja stressiga toime tulla

Kuigi enamik lemmikloomade omanikke on selged otsese rõõmuga, mis kaasnevad nende elu jagamisega kaaslastega, ei tea paljud meist füüsilist ja vaimset kasu tervisele, mis võib olla kaasas ka rõõmuga, et sa võid sõita kuni karvase sõbra poole. Alles hiljuti on uuringud hakanud teaduslikult uurima inimeste ja loomade vahelise sideme eeliseid. Lemmikloomad, eriti koerad ja kassid, on arenenud nii, et need muutuvad inimestele ja meie käitumisele ja emotsioonidele teravalt. Näiteks saavad koerad mõista palju sõnu, mida me kasutame, kuid nad on isegi parem hääl-, kehakeel ja žestide tõlgendamisel. Ja nagu iga hea inimese sõber, näeb lojaalne koer oma silmi, et mõõta oma emotsionaalset seisundit ja püüda mõista, mida sa mõtled ja tunned (ja töötada välja, kui järgmine kõndimine või ravimine võib muidugi tulla).

Uuringud on leidnud, et:

  • Lemmikloomade omanikud kannatavad depressiooni all vähem kui lemmikloomadeta.
  • Lemmikloomadega inimestel on stressisituatsioonis madalam vererõhk kui lemmikloomadeta. Ühes uuringus leiti isegi, et kui piiripunktiga hüpertensiooniga inimesed kasutasid varjupaigast koeri, langes nende vererõhk märkimisväärselt viie kuu jooksul.
  • Koeraga või kassiga mängimine võib tõsta serotoniini ja dopamiini taset, mis on rahulik ja lõõgastav.
  • Lemmikloomade omanikel on madalamad triglütseriid- ja kolesteroolitasemed (südamehaiguste näitajad) kui lemmikloomadeta.
  • Lemmikloomadega südameinfarkti patsiendid elavad kauem kui ilma.
  • Üle 65-aastased lemmikloomade omanikud külastavad oma arsti külastust 30 protsenti vähem kui lemmikloomadeta.
  • Kui lemmikloomad kannavad sageli suurimat tervist, siis lemmikloom ei pea tingimata olema koer või kass. Isegi akvaariumi kala vaatamine võib aidata vähendada lihaspingeid ja madalamat pulssi.

Nende ravitoime üks põhjusi on see, et lemmikloomad täidavad inimese põhilist puudutust. Isegi vanglas karastatud kurjategijad näitavad lemmikloomadega suhtlemisel pikaajalisi muutusi oma käitumises, millest paljud kogevad esimest korda vastastikust kiindumust. Armastava looma löömine, kallistamine või muul viisil puudutamine võib rahustada ja rahustada, kui olete stressis või ärevuses. Lemmiklooma kaaslane võib samuti lihtsustada üksindust, ja enamik koeri on suur stiimul tervislikuks treeninguks, mis võib oluliselt suurendada meeleolu ja leevendada depressiooni.

Kuidas lemmikloomad aitavad teil tervislikku eluviisi muuta

Tervislike eluviiside muutuste vastuvõtmisel on oluline roll depressiooni, ärevuse, stressi, bipolaarse häire ja PTSD sümptomite leevendamisel. Lemmiklooma eest hoolitsemine aitab teil tervislike eluviiside muutmist teha:

Kasvav harjutus. Koeraga tegelemine jalutamine, matkamine või jooksmine on lõbus ja rahuldust pakkuv viis, kuidas tervislikku igapäevast treeningut oma ajakavale sobitada. Uuringud on näidanud, et koeraomanikud täidavad oma igapäevaseid treeningnõudeid palju tõenäolisemalt - ja iga päev on loomade jaoks väga hea. See süvendab teie vahelist seost, hävitab enamiku koera käitumisprobleeme ja hoiab oma lemmiklooma tervena.

Seltskonna pakkumine. Seltskond võib aidata ennetada haigusi ja isegi lisada aastaid oma elule, samas kui isolatsioon ja üksindus võivad põhjustada depressiooni sümptomeid. Elava looma eest hoolitsemine võib aidata teil end tunda ja soovida ning keskenduda oma probleemidest eemale, eriti kui elate üksi. Enamik koera- ja kassiomanikke räägivad oma lemmikloomadega, mõned isegi kasutavad neid oma murede tegemiseks. Ja miski ei lööb üksindust, nagu koju sattumist sabav saba või purring kass.

Aidates teil kohtuda uute inimestega. Lemmikloomad võivad olla nende omanike jaoks suur sotsiaalne määrdeaine, mis aitab teil alustada ja säilitada uusi sõprussuhteid. Koeraomanikud peatuvad sageli ja räägivad üksteisega kõnnib, matkates või koerte pargis. Koeraomanikud kohtuvad ka uute inimestega lemmiklooma kauplustes, klubides ja treeningklassides.

Ärevuse vähendamine. Looma kaaslasus võib pakkuda mugavust, leevendada ärevust ja luua enesekindlust inimestele, kes tahavad maailma välja minna. Kuna lemmikloomad elavad hetkel - nad ei muretse selle pärast, mis eile juhtus või mis võib juhtuda homme, sest nad võivad aidata teil rohkem tähelepanu pöörata ja tänapäeva rõõmu hinnata.

Struktuuri ja rutiini lisamine teie päevale. Paljud lemmikloomad, eriti koerad, vajavad korrapärast toitumise ja treeningu ajakava. Järjekindla rutiini pidamine hoiab looma tasakaalustatuna ja rahulikult - ja see võib ka teie heaks töötada. Pole tähtis, kui teie meeleolu on depressioonis, ärevuses või stressis, mis on teie lemmikloomast ükskordne, ja peate voodist välja minema, et neid sööda, kasutada ja hoolitseda.

Sensoorse stressi leevendamise tagamine. Puudutus ja liikumine on kaks tervislikku viisi stressi kiireks juhtimiseks. Koera, kassi või muu looma paiskamine võib alandada vererõhku ja aidata teil kiiresti tunda end rahulikumana ja vähem stressis.

Võta koer, kaalust alla võtta

Paljud uuringud on seostanud koera omandiõiguse kaalulangusega:

  • Üheaastane uuring näitas, et ülekaalulise koera kõndimine aitas nii loomadel kui ka nende omanikel kaalust alla võtta. Uurijad leidsid, et koerad toetasid sarnaselt inimliikumise semu, kuid suurema järjepidevusega ja ilma negatiivse mõjuta.
  • Avaliku eluaseme elanikud, kes kõndisid raviga koertel kuni 20 minutit viis päeva nädalas, kaotasid aasta jooksul keskmiselt 14,4 naela, muutmata nende dieeti.
  • Kolmandas uuringus leiti, et koerad käisid 30 minutit rohkem kui nädalas.

Allikas: Harvardi tervisepublikatsioonid

Lemmikloomade kasu tervisele vanematele inimestele

Lemmikloomade omamine võib olulise rolliga kaasa tuua ka tervisliku vananemise olulise kaasamise kõrval, aidates teil:

Leia tähendust ja rõõmu elus. Kui sa vanad, kaotad sa asjad, mis olid varem teie aega hõivanud ja andnud oma elu. Te võite oma karjääri pensionile jääda või teie lapsed võivad liikuda kaugele. Lemmiklooma eest hoolitsemine võib tuua rõõmu ja aidata suurendada oma moraali, optimismi ja eneseväärikuse tunnet. Lemmikloomade vastuvõtmine varjupaigast, eriti vanemast lemmikloomast, võib lisada teie täiuslikkuse tunnet, teades, et olete andnud koju lemmiklooma, keda muidu võidakse süüdistada.

Püsi ühenduses. Sotsiaalse võrgustiku säilitamine ei ole alati vananedes lihtne. Pensionile jäämine, haigus, surm ja ümberpaigutamine võivad ära võtta lähedased sõbrad ja pereliikmed. Ja uute sõprade saamine võib olla raskem. Lemmikloomad, eriti koerad, on suurepärane võimalus vanematele inimestele vestluste tekitamiseks ja uute inimestega kohtumiseks.

Suurendage oma elujõudu. Sa võid ületada paljud vananemisega seotud füüsilised probleemid, hoolitsedes iseenda eest. Koerad ja kassid julgustavad mängulikkust, naeru ja treeningut, mis aitab suurendada immuunsüsteemi ja suurendada oma energiat.

Kuidas lemmikloomad abistavad Alzheimeri tõve või dementsusega täiskasvanuid

Haiguse osana võivad Alzheimeri tõvega patsiendid esineda mitmesugustes käitumisprobleemides, millest paljud on seotud stressiga toimetuleku võimatusega.

  • California ülikooli Davis'is läbiviidud uuringus jõuti järeldusele, et Alzheimeri tõvega patsiendid kannatavad vähem stressi ja kui kodus on koer või kass.
  • Lemmikloomad võivad anda positiivse ja mitteverbaalse suhtluse. Hästi koolitatud, kuulekas looma mänguline koostoime ja õrn puudutus aitab leevendada Alzheimeri tõbe ja vähendada agressiivset käitumist.
  • Paljudel juhtudel on patsiendi probleemne käitumine reaktsioon peamise hooldaja stressireaktsioonile. Lemmikloomad aitavad leevendada hooldajate stressi. Kassid või puuritud loomad võivad olla sobivamad kui koerad, mis üldiselt vajavad rohkem hoolt ja võivad suurendada koormust kellelegi, kes juba otsib Alzheimeri tõbe.

Lastele kasulik tervis

Lemmikloomadega kasvanud lastel ei ole allergia- ja astmaohtu vähem, paljud õpivad ka koera või kassi eest vastutust, kaastunnet ja empaatiat.

  • Erinevalt vanematest või õpetajatest ei ole lemmikloomad kunagi kriitilised ega anna korraldusi. Nad on alati armastavad ja nende pelgalt kohalolek kodus võib aidata tagada laste turvalisuse. Pidev lemmikloom võib aidata leevendada lahuselu ärevust lastel, kui ema ja isa ei ole ümber.
  • Lemmiklooma armastuse ja kaaslaseks olemise tõttu võib laps tunda end olulisena ja aidata neil luua positiivne enesepilt.
  • Lapsed, kes on oma lemmikloomadega emotsionaalselt seotud, suudavad paremini luua suhteid teiste inimestega.
  • Uuringud on näidanud, et lemmikloomad võivad aidata rahulikult hüperaktiivseid või liiga agressiivseid lapsi. Loomulikult tuleb nii looma kui ka last õpetada üksteisega nõuetekohaselt käituma.

Nii lapsed kui ka täiskasvanud saavad kasu lemmikloomadega mängimisest, mis võib anda rahu ja lõõgastumise, samuti aju ja keha stimuleerimise allika. Lemmikloomaga mängimine võib isegi olla lapsele õpetuseks. See võib stimuleerida lapse kujutlusvõimet ja uudishimu. Näiteks saab koera õpetamine uue trikkide eest õpetada lastele sihikindluse tähtsust. Karvase sõbra eest hoolitsemine võib pakkuda lastele veel üht kasu: tohutu rõõm.

Õpiraskustega lapsed ja muud väljakutsed

Mõned autismiga lapsed või muud õppimisraskused on paremini võimelised lemmikloomadega suhtlema kui inimesed. Autistlikud lapsed toetuvad suhtlemisel sageli mitteverbaalsetele vihjetele, nagu loomad teevad. Ja lemmikloomaga esmase ühendamise õppimine võib isegi aidata autistlikul lapsel inimestega suhtlemisel.

  • Lemmikloomad võivad aidata õpiraskustega lastel õppida, kuidas reguleerida stressi ja rahustada ennast, muutes need paremini varustatud, et ületada oma häire probleeme.
  • Koera või kassi mängimine ja treenimine võib aidata õpiraskustega lapsel olla kogu päeva jooksul tähelepanelik ja tähelepanelik. See võib olla ka suurepärane vastumürk õppimispuudega põhjustatud stressile ja pettumusele.

Lemmiklooma omamine on suur kohustus

Lemmikloom ei ole vaimse haiguse ime. Lemmiklooma omamine on kasulik ja lohutav ainult neile, kes armastavad ja hindavad koduseid loomi ning neil on aega ja raha, et lemmikloom on õnnelik ja tervislik. Kui sa lihtsalt ei ole "loomne inimene", ei anna lemmikloomade omandamine teile mingit kasu tervisele ega oma elu parandama.

Isegi kui sa armastad loomi, on oluline mõista kõike, mida lemmiklooma eest hoolitseb. Lemmiklooma omamine on kohustus, mis kestab loomade eluajal, võib-olla 10–15 aastat koerte puhul. Ja selle kohustuse lõpus seisab silmitsi leina ja leinaga, mis kaasneb armastatud kaaslase kaotamisega.

Teised lemmiklooma omamise puudused on:

Lemmikloomad maksavad raha. Toiduvekslid, veterinaararstid, litsentsid, hoolduskulud, mänguasjad, voodipesu, pardalemineku tasud ja muud hoolduskulud võivad tekkida. Kui olete töötud või eakad, piiratud fikseeritud sissetulekuga, võib see olla võitlus lemmikloomade omamise arvelt.

Lemmikloomad vajavad aega ja tähelepanu. Nagu iga koeraomanik teile ütleb, pole midagi terapeutilist, et koju jõuda koera juurde, kes on terve päeva jooksul iseseisvalt koju lukustatud. Koerad vajavad igapäevast treeningut, et jääda rahulikuks ja tasakaalukaks; enamik teisi lemmikloomi vajab vähemalt iga päev hoolt ja tähelepanu.

Lemmiklooma omamine võib piirata mõnda teie sotsiaalset tegevust. Koera võib jätta ainult piiratud ajaks. Koolitades oma koera, saad sa teda kaasa võtta, et külastada sõpru, käituda või käia näiteks kohvikus, kuid sa ei saa jätta nädalavahetusel eemale oma lemmiklooma eest hoolitsemine.

Lemmikloomad võivad olla hävitavad. Kõik lemmikloomad võivad kodus juhusliku õnnetuse tekkida. Mõned kassid võivad kanda polsterdamist, mõned koerad närida kingi. Kuigi koolitus võib aidata kaotada negatiivset, destruktiivset käitumist, jäävad nad tavapäraseks loomadele, kes on jätnud üksi ilma treeningu või stimulatsioonita pikka aega.

Lemmikloomad vajavad vastutust. Enamik koeri, olenemata nende suurusest ja tõust, on võimelised inimestele kahju tekitama, kui nende omanikud neid ei käitle vastutustundlikult. Isegi kassid võivad kriimustada või hammustada. Lemmikloomade omanikud peavad olema tähelepanelik mis tahes ohu suhtes, eriti laste ümber.

Lemmikloomad kannavad mõnede inimeste terviseriske. Kuigi mõningaid haigusi, mida kassidelt ja koertelt nende inimkäsitlejatele võib edastada, on allergiad lemmikloomade omamise kõige levinum terviserisk. Kui teile või pereliikmele on diagnoositud lemmikloomade allergia, kaaluge hoolikalt, kas saate enne lemmikloomade omandamist elada koos sümptomitega. Arvestage ka seda, et mõned sõbrad või allergikutega sugulased ei pruugi lemmiklooma olemasolu korral enam teie kodu külastada.

Kuidas leida täiuslik lemmikloom

Kui olete otsustanud, et lemmiklooma omamine on teie jaoks õige, õnnitlused: te olete avanud oma elu unikaalsele ja rahuldust pakkuvale suhtele. Kuigi inimesed, kellel on lemmikloomad, kipuvad olema õnnelikumad, iseseisvamad ja tundlikumad kui lemmikloomadeta, on oluline valida, millist tüüpi lemmikloom sobib kõige paremini teie vajadustele ja elustiilile.

Rääkige teiste leibkonnaliikmetega ja leppige kokku lemmikloomade omadustes ning nendes, mida soovite vältida. Koerte puhul tuleb mehe parim sõber lugematul hulgal tõugudel või kombineerituna, millest igaüks pakub erinevaid isiksuseomadusi:

  • Kas soovite aktiivset koera või seda, kes ei vaja palju treeningut?
  • Kes hoolitseb koera eest? Kas teie lapsed tõesti järgivad oma lubadusi?
  • Kui palju aega koer veedab iga päev üksi? Kas kavatsete palgata koera jalutuskäiku või võtta looma päevaravi?
  • Kui suur on teie eluruum? Kas teil on piisavalt ruumi suure tõu jaoks?
  • Kas sa elad väikeste laste või ebakindlate või puudega inimeste puhul, kes oleksid õrna tõuga paremad?
  • Kui palju te kaotate?
  • Kas soovite kutsikat, kes vajab koolitust ja majapidamist, või täiskasvanud koera, kes on juba koolitatud?

Puuvilja- ja sordi tõugu koerad

Kui teil on meeles konkreetne koeratõug, võite otsida päästeteenistust, kes tegeleb selle tõuga või otsib hea mainega aretajat. Küsi teistelt koeraomanikelt, veterinaararstilt või kohalikult tõu klubilt või päästetöötajalt pöördumist, kuid pidage meeles: mainekas aretaja tahab alati kohtuda, enne kui müüte koera, et olla sobiv ja vastutustundlik omanik .

Loomulikult on varjupaikades võimalik leida ka tõupuhtad koeri, kus nad maksavad oluliselt vähem kui aretaja-ja paljude eri liiki segaretastega koerad. Segasortidel on tavaliselt vähem terviseprobleeme kui nende tõupuhtad sugulased, neil on sageli paremad võimalused ja nad kipuvad kergemini uude koju kohanema. Puuviljadega on siiski lihtsam teada, mida oodata seoses suuruse, käitumise ja tervisega, mida peaksite teadma erinevate sortide kombinatsioonist, et määrata sama mutt. Loomulikult ei määratle tõug või tõugude kombinatsioon ainult seda, milline on sinu koer, ja sellest, millist kodu ja koolitust teie lemmikloomale pakute.

Varjupaigad ja päästetööd

Sõltumata lemmikloomadest, olenemata sellest, kas tegemist on segasordiga või puhtatõuliste koerte ja kassidega. Enamasti jõuab lemmikloom varjupaika omaenda süü tõttu. Tema omanik võib olla surnud või kolinud sellesse kohta, mis ei võimalda lemmikloomi, või lemmikloom võib olla lihtsalt loobunud vastutustundetute omanike poolt, kes ostsid talle kapriisilt ja hiljem avastasid, et nad ei suutnud teda korralikult hoolitseda. Kui mis tahes varjupaiga või päästetöötaja käitub agressiivselt, on ta tavaliselt eutaniseerunud, mitte lapsendamiseks.

Päästegrupid püüavad leida sobimatuid kodusid soovimatutele või mahajäetud koertele ja kassidele, paljud neist on varjupaikadest, kus nad muidu oleksid surmatud. Vabatahtlikud hoolitsevad tavaliselt loomade eest, kuni nad leiavad püsiva kodu. See tähendab, et päästjad on tihti lemmiklooma isiksusega tuttavad ja aitavad teil nõu, kas lemmikloom oleks teie vajadustele vastav. Loomade vastuvõtmisega varjupaiga- või päästetööstuse organisatsioonilt ei anna te ainult kodust väärib lemmiklooma, kuid tõenäoliselt säästad ka loomade elu.

Vältida kutsikate müüki lemmiklooma kauplustes või Internetis

Pet poed, kes hoolivad kutsikatest, ei müü neid. Seda seetõttu, et enamik kutsikaid müüvatest lemmiklooma kauplustest kannavad koeri julmast ja ebainimlikust kutsikate veskist. Kutsikate veskid on nagu koerte valmistamise tehased, kus ema koerad veedavad kogu oma elu kitsastes puurides või kennelites, millel on vähe või üldse mitte isiklikku tähelepanu või elukvaliteeti. Kui ema ja isa koerad ei suuda enam kasvatada, hävitatakse või tapetakse. Tarbijad, kes ostavad kutsikaid lemmiklooma kauplustest või internetist, ilma et nad näeksid esmakordselt aretaja kodus, toetavad sageli seda julget tööstust.

Aidake peatada see julmustsükkel lihtsalt valides oma järgmise lemmiklooma varjupaigast või päästeteenistusest või ostes koera ainult vastutavast aretajast, kes näitab teile, kus teie kutsikas on sündinud ja kasvanud.

Allikas: Ameerika inimlik ühiskond

Lemmikloomade omandamise alternatiivid

Kui teil ei ole aega, raha ega vastupidavust lemmiklooma täisajaga töötamiseks, siis on veel võimalusi, kuidas kogeda loomade tervist. Isegi lühikesed koertel või kassil veedetud perioodid saavad kasu nii teile kui ka loomale.

Võite küsida näiteks naabri koera või vabatahtliku loomade varjupaigas käimist. Enamik loomade varjupaiku või päästeüksusi tervitab vabatahtlikke, kes aitavad kodutute lemmikloomade eest hoolitseda või abistavad lapsendamist. Sa mitte ainult ei aita ennast ise aidata, vaid aitab kaasa ka sotsialiseerumisele ja loomade teostamisele.

Mõned loomade varjupaigad ja päästerühmad pakuvad lemmikloomade „rentimise” programme. Vastuvõtmiseks saadaval olevad koerad ja kassid saab laenutada jalutada või mängida. Looma võib ajutiselt soodustada, kuni talle on leitud alaline kodu, või otsustada, kas loom on teie jaoks õige.

Erinevad organisatsioonid pakuvad spetsiaalselt koolitatud koera ja kassi, et külastada lastehaiglaid, abiruume, hooldekodusid, haiglaravi programme, varjupaiku ja koole. Nende külastuste ajal kutsutakse inimesi lemmikloomi ja loomi lööma, mis võib parandada meeleolu ja vähendada stressi ja ärevust.

Soovitatav lugemine

Get Healthy, Get Dog - Koera kaaslasest saadav kasu tervisele (Harvardi meditsiinikooli eriline tervisearuanne)

Lemmikloomade võimsus - uurib inimeste ja loomade vahelise koostoime kasu tervisele. (Riiklikud tervishoiuasutused)

Lemmikloomad eakatele - mittetulunduslik heategevusorganisatsioon, kes maksab osa lapsendamistasust, kui vanem võtab vastu kaaslase lemmiklooma ühest oma osalevast varjupaigast USAs (vanuridele mõeldud lemmikloomad)

Lapsed ja koerad - nõuanded vanematele turvalise ja armastava suhte tagamise kohta. (Sinu koera sõber)

Õige koera valimine - näpunäited teie jaoks sobiva koera valimiseks. (Sinine risti lemmikloomadele)

Autorid: Lawrence Robinson ja Jeanne Segal, Ph.D. Viimati uuendatud: märts 2019.

Loading...

Populaarsed Kategooriad