Aidata kellelegi skisofreeniat

Väljakutsete ületamine iseenda eest hoolitsedes

Perekonna ja sõprade armastus ja toetus mängivad skisofreenia ravis olulist rolli. Kui teie lähedasel inimesel on skisofreenia, on teil suur erinevus, aidates sellel inimesel leida õige ravi ja eneseabi strateegiad, toime tulla sümptomitega ja ehitada täiuslik elu. Skisofreenia diagnoos ei ole teie armastatud inimese elu-lause. Taastamine on võimalik, eriti teie toetuse puhul. Kui tegemist on armastatud inimese skisofreeniaga, võib see olla keeruline, kuid need strateegiad aitavad teil oma armastatud inimest suunata taastumise teel, kaotamata silmist oma lootusi ja unistusi.

Minu armastatud inimesel on skisofreenia, kuidas ma saan aidata?

Kui teil on skisofreeniaga armastatud inimene, võib teil olla raskusi mis tahes hulga raskete emotsioonidega, kaasa arvatud hirm, süü, viha ja pettumus. Te võite tunda end abielus oma armastatud sümptomite ees, mures skisofreenia häbimärgistamise pärast või kummaline ja piinlik kummaline käitumine. Te võite isegi kiusata varjata oma lähedase haiguse teistelt.

Skisofreeniaga patsiendi abistamiseks on oluline:

  • Võtta vastu haigus ja selle raskused
  • Ärge ostke müüti, et skisofreenia keegi ei saa paremat ega elada täielikku ja sisukat elu
  • Tehke oma parima, et aidata oma lähedast end paremini tunda ja nautida elu
  • Pöörake tähelepanu oma vajadustele
  • Säilitage oma huumorimeelt ja jääge lootuseks

Näpunäiteid, kuidas aidata armastatud inimest skisofreeniaga

  • Harida ennast. Skisofreenia ja selle ravi tundmine võimaldab teil teha teadlikke otsuseid selle kohta, kuidas kõige paremini toime tulla sümptomitega, julgustada oma armastatud inimest jätkama eneseabistrateegiaid, tegelema tagasilöökidega ja töötama taastumise nimel.
  • Stressi vähendama. Stress võib põhjustada skisofreenia sümptomite süvenemist, mistõttu on oluline luua struktureeritud ja toetav keskkond oma lähedastele.
  • Määrake realistlikud ootused. Skisofreenia väljakutsetele on oluline olla realistlik. Aita oma armastatud komplekti ja saavutada juhitavaid eesmärke ning kannatada taastumise tempoga.
  • Volitage oma lähedast. Olge ettevaatlik, et te ei võta üle ega tee asju oma kallimale, mida ta suudab teha. Toetage oma armastatud inimest, julgustades samas võimalikult palju iseseisvust ja eneseabi.

Vihje 1: Hoolitse enda eest

Hoolitsemine ise ei ole isekas. Tegelikult on teie armastatud inimesele skisofreeniaga sama oluline, et te hoolitsete oma tervislike vajaduste eest. Skisofreenia võib perekonnale panna uskumatu hulga stressi. See võib teie elu üle võtta ja teid põletada. Ja kui sa oled rõhutanud, siis panete skisofreeniaga patsiendi stressile ja sümptomeid esile või süvendab.

Kuna tervislike eluviiside harjumuste võtmine on oluline ka teie armastatule skisofreenia sümptomite ravimisel, siis saate oma tervise eest hoolitsemisel olla eeskujuks. Te võite isegi mõningaid neid samme koos teha, aidates motiveerida ja julgustada üksteist.

Ühenda teistega. Sotsiaalne suhtlemine kellegagi, kes sind huvitab, on kõige tõhusam viis stressi leevendamiseks. Nii teie kui ka skisofreeniaga inimeste jaoks on oluline, et te saaksite inimesi, kellega sa näed-näkku-kellega ühendust võtta, kellega saate rääkida katkematu aja jooksul, keegi, kes kuulab ilma otsuste tegemiseta või pidevalt segaduses. See isik võib olla sõber, pereliige, vaimulik liige või professionaalne terapeut.

Hankige regulaarselt treeningut. Füüsiline aktiivsus vähendab stressi ja vabastab endorfiine, võimsaid kemikaale oma ajus, mis ergutavad teie vaimu ja teeb teid hästi. Kas te kasutate üksinda, koos sõbra või skisofreeniaga oma lähedastega, peate 30 minuti jooksul tegutsema enamikel päevadel või kui see on lihtsam, siis kolm 10-minutilist istungit.

Söö tervislikku toitumist. See, mida sa sööd, mõjutab otseselt teie tunnet. Vähendage suhkrut ja rafineeritud süsivesikuid, toiduaineid, mis viivad kiiresti tuju ja energia krahhi. Suurendage oma rasvhapete, kalaõli, kreeka pähklite ja linaseemnete omega-3 rasvhapete tarbimist, et parandada oma fookust, energiat ja väljavaateid. Sama toitumisnõuanded aitavad ka teie armastatud inimese sümptomeid hallata.

Praktika vastuvõtmine. Selle asemel, et elada oma armastatud inimese diagnoosi ebaõiglaselt, võtke vastu oma tunded, isegi negatiivsed. See võib oluliselt muuta teie võimet juhtida stressi ja tasakaalustada meeleolu. Lisateavet leiate HelpGuide'i emotsionaalse luure tööriistakomplektist.

Pöörake rõõmu. Lõbutsemiseks ei ole aega teha, sest see on vajalik. Ajastage oma päevale aeg, mida naudite, olenemata sellest, kas veedate aega looduses, külastate sõpru või lugege head raamatut. Julgusta oma lähedast skisofreeniaga sama tegema.

Vaata oma tervist. Teie tervise eiramine ainult suurendab teie elu stressi. Saa piisavalt magada ja jääda igale meditsiinilisele seisundile.

Kasutage lõõgastustehnikaid. Sellised tehnikad nagu meditatsioon, sügav hingamine, jooga või progresseeruv lihaste lõõgastumine võivad panna pidurite stressi ja tuua oma meelt ja keha tasakaalu.

Vihje 2: ehitage oma tugivõrk

Skisofreeniaga inimeste paremaks toetamiseks ja hooldamiseks peate leidma abi, julgustust ja mõistmist teistelt. Mida rohkem toetust teil on, seda parem on see nii teie kui ka teie kallimale.

Tunnista oma piirid. Ole realistlik toetuse ja hoolduse taseme kohta, mida saate pakkuda. Te ei saa seda kõike teha ja sa ei saa palju aidata armastatud inimesele, kui olete ammendatud, nii et otsige abi, kus saate.

Liitu tugirühmaga. Kohtumine teiste inimestega, kes teavad esmalt, mida te läbite, aitavad vähendada isoleerituse ja hirmu tundeid. Tugirühmad annavad skisofreeniaga inimeste sugulastele hindamiskohal kogemusi, nõuandeid ja teavet.

Pöörduge usaldusväärsete sõprade ja pereliikmete poole. Küsi lähedastelt, kui saate neid toetada. Enamik inimesi on meelepärase teie sooviga.

Otsige uusi sõpru. Kui te ei tunne, et teil on keegi pöörduda, ei ole kunagi liiga hilja uute sõpruskondade ehitamiseks ja oma tugivõrgu täiustamiseks.

Kasutage tugiteenuseid ära. Küsige oma lähedase arstilt või terapeutilt oma piirkonnas pakutavaid hooldusteenuseid ja muud tuge või võtke ühendust kohalike haiglate ja vaimse tervise kliinikutega.

Vihje 3: Julgusta ravi ja eneseabi

Ravi ja eneseabi julgustamine on skisofreeniaga armastatu abistamise nurgakivi. Kuigi ravimid on skisofreenia ravi oluline osa, sõltub teie armastatud inimese taastumine ka muudest teguritest. Eneseabi strateegiad, nagu tervisliku toitumise muutmine, stressi juhtimine, harjutamine ja sotsiaaltoetuse otsimine, võivad avaldada sügavat mõju teie armastatud inimese sümptomitele, tunnetele ja enesehinnangule. Ja mida rohkem keegi ise teeb, seda vähem lootusetuid ja abituid nad tunnevad, ja mida tõenäolisem on arstil võimalik vähendada oma ravimeid. Teie julgustus ja toetus võivad olla teie armastatu jaoks väga olulised, et alustada ja jätkata eneseabi programmi.

Ravi alustamine

Sageli on ravi esimene väljakutse veenda skisofreeniaga inimest arsti juurde. Inimestele, kellel esineb pettusi, hallutsinatsioone ja paranoiat, ei ole meditsiinilist sekkumist vaja, sest hääled ja vandenõu teooriad on reaalsed.

Kui skisofreeniaga armastatud inimene ei soovi arsti poole pöörduda, proovige:

Paku võimalusi. Teie armastatud võib olla arstiga rohkem nõus, kui tal on olukorra üle mõningane kontroll. Kui teie sugulane näib teie eest kahtlane, soovitage, et kohtumisele kaasneks teine ​​isik. Samuti saate oma lähedale anda arstide valiku.

Keskenduge konkreetsele sümptomile. Skisofreeniaga patsient võib vastupanu nägeda arsti väljakutsumise või „hullu” hirmu pärast. Te võite teha arstile vähem ohtu, soovitades külastada, et tegeleda konkreetse sümptomiga, nagu unetus või energia puudumine.

Nõuanded armastatud inimese skisofreenia raviks

  • Otsige kohe abi. Varajane sekkumine muudab skisofreenia käigus erinevust, seega aita oma lähedastel leida hea arst ja alustada ravi.
  • Edendada iseseisvust. Selle asemel, et teha kõike oma kallimale, aita neil arendada või õppida edasi oskusi, mis võimaldavad suuremat sõltumatust.
  • Olge koostööl. Kui teie armastatud inimesel on oma ravis hääl, on nad rohkem motiveeritud töötama taastumise nimel.
  • Julgusta eneseabi. Kuna skisofreenia on sageli episoodiline, võivad kõige raskemate sümptomite remissiooniperioodid anda teie armastatule võimaluse kasutada eneseabi strateegiaid, mis võivad piirata tulevaste episoodide pikkust ja sagedust.

Vihje 4: jälgige ravimeid

Kui ravi on hoolikas, võib hoolikas jälgimine tagada, et teie armastatud inimene jääb teele ja saab ravist kõige rohkem kasu.

Võtke kõrvaltoimed tõsiselt. Paljud skisofreeniaga inimesed lõpetavad ravimi kasutamise kõrvaltoimete tõttu. Viige arstile tähelepanu kõikidele häirivatele kõrvaltoimetele, kes võivad vähendada annust, minna teise antipsühhootikumi või lisada kõrvaltoime vastu ravimeid.

Julgusta oma lähedast võtma regulaarselt ravimeid. Isegi kontrollitavate kõrvaltoimete korral keelduvad mõned skisofreeniaga inimesed ravimist või on neil raske oma päevaannust meeles pidada. Ravimikalendrid, iganädalased pillikastid ja taimerid võivad aidata. Mõned ravimid on igapäevaste pillide asemel saadaval pikaajaliste või iganädalaste süstidena.

Olge ettevaatlik, et vältida ravimite koostoimet. Aita oma lähedastel vältida ohtlikke ravimite koostoimeid, andes arstile täieliku loetelu ravimitest ja toidulisanditest, mida nad kasutavad. Alkoholi või ebaseaduslike narkootikumide segamine skisofreenia ravimitega on kahjulik, nii et rääkige arstiga, kui teie sugulastel on aine kuritarvitamise probleem.

Jälgi oma pereliikme edusamme. Ajakiri või päevik on hea viis oma pereliikme käitumise, meeleolu ja teiste sümptomite muutuste jälgimiseks ravile reageerimisel.

Vihje 5: Jälgi retsidiivi märke

Ravimite peatamine on skisofreenia kõige sagedasem retsidiivi põhjus, mistõttu on äärmiselt oluline, et teie pereliige võtaks jätkuvalt ravimeid vastavalt juhistele. Kui retsidiiv võib tekkida ka siis, kui inimene võtab ravimeid ette, võib teil olla võimalik ära hoida täispuhutav kriis, tunnistades hoiatussildid ja astudes koheseid samme.

Skisofreenia ägenemise sagedased hoiatavad tunnused

  • Unetus
  • Sotsiaalne tagasivõtmine
  • Isikliku hügieeni halvenemine
  • Paranoia suurenemine
  • Vaenulikkus
  • Segane või mõttetu kõne
  • Imelik kadumine
  • Hallutsinatsioonid

Kui te märkate hoiatavaid taastekke tunnuseid või muid märke, et teie pereliikme skisofreenia sümptomid süvenevad, helistage kohe arstile.

Vihje 6: Valmistuge kriisiolukordadeks

Vaatamata oma parimatele jõupingutustele retsidiivi ennetamiseks, võib esineda aeg, mil teie armastatud seisund halveneb kiiresti ja haiglaravi on vajalik tema ohutu hoidmiseks. Akuutse psühhootilise episoodi jaoks valmisolukorra lahendamise plaani abil saate kriisi ohutult ja kiiresti toime tulla. Hea skeem skisofreeniaga patsientidele sisaldab järgmist:

  • Teie lähedase arsti ja terapeutide kontaktandmed.
  • Psühhiaatriahaiglasse pöörduva haigla aadress ja telefoninumber.
  • Sõbrad või sugulased, kes hoolitsevad kriisi ajal teiste laste või ülalpeetavate eest.

Samuti on mõistlik minna hädaolukorra lahendamise plaani üle oma pereliikmega. Kriisiolukord võib teie armastatud inimesele olla vähem hirmutav, kui nad teavad, mida oodata hädaolukorras.

10 nõuandet skisofreenia kriisi lahendamiseks

  1. Pea meeles, et akuutse psühhoosiga ei saa te põhjendada
  2. Isikut võib hirmutada tema enda kontrolli kaotamise tunded
  3. Ärge väljendage ärritust ega viha
  4. Ära hüüa
  5. Ärge kasutage sarkaasi relvana
  6. Vähendage häiret (lülitage televiisor, raadio, luminofoorlambid jne) välja
  7. Paluge igal juhuslikul külastajal lahkuda - seda vähem inimesi, seda parem
  8. Vältige otsest pidevat silma sattumist
  9. Vältige isiku puudutamist
  10. Istuge ja paluge isikul ka istuda

Allikas: Maailma stipendium skisofreenia ja liitlaste häirete korral

Näpunäide 7: uurige eluaseme võimalusi

Keegi, kellel on skisofreenia, vajab elamiseks stabiilset, toetavat kohta, kuid õige elu olukorra leidmine võib olla keeruline.

  • Kas teie armastatud võib hoolitseda enda eest?
  • Kui palju toetust ta igapäevaste tegevustega vajab?
  • Kas teie armastatud inimesel on narkootikumide või alkoholi probleem?
  • Kui palju ravi vajab teie armastatavat inimest?

Elu perega

Perekonnaga koos elamine võib olla hea võimalus skisofreeniaga inimestele, kui nende pereliikmed mõistavad haigust hästi, omavad tugevat tugisüsteemi ja suudavad pakkuda mis tahes vajalikku abi.

Kodused korraldused on tõenäoliselt vähem edukad, kui skisofreeniaga isik kasutab narkootikume või alkoholi, on ravimite vastu või on agressiivne või koostööst hoiduv.

Skisofreeniaga kellelegi õige eluaseme valik
Kohandatud: Skisofreenia: perekondade käsiraamat, Tervis Kanada
Perekonnaga töötamine toimib kõige paremini, kui:
  • Skisofreeniaga isik tegutseb üsna kõrgel tasemel, suudab säilitada sõprussuhteid ja osaleb väljaspool kodu toimuvas tegevuses.
  • Pereliikmete suhtlemine on lõdvestunud.
  • Skisofreenia isik kavatseb kasutada olemasolevaid tugiteenuseid.
  • Eluolukord ei mõjuta negatiivselt väikelaste elu kodus.
Elamine perekonnaga ei ole soovitatav, kui:
  • Peamine hooldaja on üksik, haige või vanur.
  • Skisofreeniaga patsient on nii haige, et normaalse pereelu juhtimiseks on vähe võimalusi.
  • Olukord põhjustab abielus stressi või jätab lapsed kodus tundma hirmu ja pahameelt.
  • Enamik perekondlikke sündmusi pöörlevad skisofreeniaga inimese ümber.
  • Tugiteenused pole saadaval.

Püüa mitte tunda end süüdi, kui teil ei ole piisavalt skisofreeniaga inimesi. Kui te ei saa oma enda või teiste pereliikmete vajadusi hoolitseda oma lähedase eest hoolitsemise eest, siis on nad paremad mujal.

Elamuvõimalused väljaspool perekonna kodu

Kui kodu-elamiskorraldus ei ole õige, uurige oma kogukonna eluruume.

Teie piirkonna valikud võivad sisaldada järgmist:

Hooldekodud või 24-tunnised hooldekodud - Struktureeritum elukeskkond neile, kes vajavad suuremat abi või kannatavad ägeda psühhootilise episoodi all.

Üleminekurühma kodu - intensiivne programm, mis aitab inimestel ühiskonda tagasi pöörduda ja vältida kriisi või haiglaravile naasmist.

Pere- või pansionaadid - grupi eluolukord, mis pakub teatavat sõltumatust, pakkudes samal ajal sööki ja muid põhivajadusi.

Jälgitavad korterid - Elanikud elavad üksi või jagavad korterit, kus töötajad on kohapeal kättesaadavad, et pakkuda abi ja tuge.

Kuhu abi saamiseks pöörduda

  • In USA, helistage numbril 1-800-950-6264 või külastage NAMI.org
  • In Ühendkuningriik, helistage numbril 0300 5000 927 või külastage Rethinki: skisofreeniat
  • Sisse Austraalia, helista 1800 18 7263 külastuse Sane Austraalias
  • Sisse KanadaKanada skisofreeniaühing pakub linke piirkondlikele ühingutele, mis pakuvad abitelefone ja kohalikke teenuseid

Soovitatav lugemine

Skisofreenia: teekond taastumisse (PDF) - perekonna juhend skisofreenia hindamiseks ja raviks. (Kanada skisofreeniaühing)

Ebatavaliste mõtete ja käitumiste käsitlemine (PDF) - Faktileht skisofreenia sümptomite ja käitumisega toimetulekul armastatud inimesel. (Rethink)

60 nõuanded skisofreeniaga inimeste abistamiseks - näpunäited skisofreeniaga inimestega suhtlemiseks, kriisiga toimetulekuks ja ägenemiste vältimiseks. (Schizophrenia.com)

Hea elamisvõimaluse leidmine raske psüühikahäirega inimesele - annab soovitusi, kuidas valida skisofreeniaga inimestele õige elukorraldus. (Schizophrenia.com)

Autorid: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson ja Jeanne Segal, Ph.D. Viimati uuendatud: november 2018.

Vaata videot: Maatriks - Elav Eetika (Veebruar 2020).

Loading...

Populaarsed Kategooriad