Narsistliku isiksuse häire

Näpunäiteid nartsisti leidmiseks ja nendega toimetulekuks

Kas te olete masendav suhe kellegagi, kes ootab pidevat tähelepanu ja imetlust, kuid ei tundu olevat võimeline teie vajadusi ja tundeid arvesse võtma? Keegi, kes arvab, et nad on paremad kui teised, ja neid tuleb vastavalt kohelda? Kes toidab solvanguid ja survet, kuid lendab käepidemest väikseima lahkarvamuse või kriitikaga? Kui jah, siis võib olla tegemist nartsissist. Lugege, mida on vaja nartsissistliku isiksushäire (NPD) kohta, et saaksite oma elus nartsissistid näha, kaitsta ennast võimu mängude eest ja luua tervislikumad piirid.

Mis on nartsissistlik isiksushäire?

Sõna narcissism läheb meie selfie-kinnisidee, kuulsusele orienteeritud kultuuris palju ümber, et sageli kirjeldada kedagi, kes näib olevat ülemäära tühine või iseenda täis. Aga psühholoogilises mõttes ei tähenda nartsissism iseenesest armastust - vähemalt mitte tõelist sorti. On täpsem öelda, et nartsissistliku isiksushäirega inimesed (NPD) on armunud ideaalsest, suurejoonelisest pildist. Ja nad on armunud selle pumbatud enesehinnanguga just sellepärast, et see võimaldab neil vältida sügavaid ebakindluse tundeid. Kuid nende suurte meelepettuste toetamine võtab palju tööd - ja sealt tulevad düsfunktsionaalsed hoiakud ja käitumised.

Narsistliku isiksuse häire (NPD) hõlmab enesekeskse, ülbe mõtlemise ja käitumise mustrit, empaatia puudumist ja tähelepanu teistele inimestele ning ülemäärast imetlust. Teised inimesed kirjeldavad sageli NPD-ga inimesi, kes on kuradi, manipuleerivad, isekad, patroniseerivad ja nõudlikud. See mõtteviis ja pindade käitumine nartsisti elu kõigis valdkondades: tööst ja sõprussuhetest pere- ja armastussuheteni.

Narsistliku isiksusehäirega inimesed on äärmiselt vastupidavad oma käitumise muutmiseks isegi siis, kui need põhjustavad neile probleeme. Nende kalduvus on süüdistada teisi. Veelgi enam, nad on äärmiselt tundlikud ja reageerivad halvasti isegi väikseimatele kriitikatele, erimeelsustele või tajutud nõrkustele, mida nad peavad isiklikeks rünnakuteks. Narsistliku elu inimeste jaoks on tihti lihtsam minna koos nende nõudmistega, et vältida külma ja raevu.

Narsistliku isiksuse häire tunnused ja sümptomid

Suure tähtsusega enesetähtsuse tunne

Narsistilisuse määratlemisel on suursugusus. Enam kui lihtsalt ülbus või edevus on suursugusus ebareaalne ülemuse tunne. Natsissistid usuvad, et nad on unikaalsed või erilised ja neid saavad mõista ainult teised erilised inimesed. Veelgi enam, nad on liiga head midagi keskmist või tavalist. Nad tahavad ainult seostada ja seostada teisi kõrge staatusega inimesi, kohti ja asju.

Narkissistid usuvad ka, et nad on paremad kui kõik teised ja ootavad tunnustust sellisena - isegi kui nad pole midagi selle teenimiseks teinud. Sageli liialdavad nad oma saavutusi ja andeid. Ja kui nad räägivad tööst või suhetest, siis kõik, mida te kuulete, on, kui palju nad panustavad, kui suured nad on ja kui õnnelikud on nende elu inimesed. Nad on vaieldamatu täht ja kõik teised on parim mängija.

Elab fantaasiamaailmas, mis toetab nende väärikusi

Kuna reaalsus ei toeta nende suurejoonelist vaadet, elavad nartsissistid fantaasiamaailmas, mida toetavad moonutused, enesepettus ja maagiline mõtlemine. Nad spin ise piiravat edu, võimu, sära, atraktiivsust ja ideaalset armastust omavaid ülistavaid fantaasiaid, mis muudavad nad end eriliseks ja kontrolli all. Need fantaasiad kaitsevad neid sisemise tühjuse ja häbi tundete eest, mistõttu neid eiravaid fakte ja arvamusi eiratakse või ratsionaliseeritakse. Igasugune, mis ähvardab fantaasia murru lõhkuda, on äärmusliku kaitsevõimega ja isegi raevuga, nii et narsistide ümber õppijad õpivad hoolikalt oma tegelikkuse eitamine.

Vajab pidevat kiitust ja imetlust

Narsistliku ülemuse tunne on nagu õhupalli, mis kaotab järk-järgult õhu ilma pideva aplaus- ja tunnustusvooluta, et hoida seda pumbatuna. Juhuslik kompliment ei ole piisav. Narsistid vajavad oma ego jaoks pidevat toitu, nii et nad ümbritsevad ennast inimestega, kes on valmis oma obsessiivse iha vastu kinnitama. Need suhted on väga ühepoolsed. See on kõike seda, mida austaja saab nartsisti jaoks teha, mitte kunagi vastupidi. Ja kui austaja tähelepanu ja kiitus on kunagi katkenud või vähenenud, kohtleb narcissist seda reetmisena.

Õiguste mõte

Kuna nad peavad ennast eriliseks, ootavad nartsissistid soodsat kohtlemist. Nad usuvad tõesti, et mida iganes nad tahavad, peaksid nad saama. Samuti ootavad nad, et nende ümber olevad inimesed järgiksid automaatselt oma igat soovi ja kapriisi. See on nende ainus väärtus. Kui te ei oota ja ei vasta oma igale vajadusele, siis sa oled kasutu. Ja kui teil on närv oma tahte või "isekalt" trotsida, paluge vastutasuks midagi ette valmistada agressiooni, pahameele või külma õla jaoks.

Kasutab teisi ilma süü või häbita

Narsissistid ei arenda kunagi võimet tuvastada teiste tundeid, et panna end teiste inimeste kingadesse. Teisisõnu, neil puudub empaatia. Paljudel viisidel näevad nad oma elus olevaid inimesi objektidena, kus nad oma vajadusi rahuldavad. Selle tagajärjel ei mõtle nad teistega omaenda otstarbe saavutamiseks. Mõnikord on see inimestevaheline ekspluateerimine pahatahtlik, kuid sageli on see lihtsalt unustamatu. Narsistid lihtsalt ei mõtle, kuidas nende käitumine mõjutab teisi. Ja kui sa selle välja tõid, ei saa nad seda tõesti. Ainus, mida nad mõistavad, on nende enda vajadused.

Sageli alandab, hirmutab, kiusab või lööb teisi

Narkissistid tunnevad end ohustatuna, kui nad puutuvad kokku kellegagi, kellel näib olevat midagi, eriti neil, kes on kindlad ja populaarsed. Neid ähvardavad ka inimesed, kes ei suuda neid kowtowida või kes neid mingil moel vaidlustavad. Nende kaitsemehhanism on põlgus. Ainus viis ohu neutraliseerimiseks ja oma äkilise ego toetamiseks on panna need inimesed maha. Nad võivad seda teha patroneerival või vallandaval viisil, kui näidata, kui vähe teine ​​inimene neile tähendab. Või võivad nad rünnata, süüdistada, nimetada, kiusata ja ähvardada, et sundida teist isikut tagasi reas.

Ärge langege fantaasia eest

Narsistid võivad olla väga magnetilised ja võluvad. Nad on väga head, et luua fantastiline, meelitav isekujutis, mis tõmbab meid sisse. Me oleme huvitatud nende ilmsest usaldusest ja kõrgetest unistustest - ja see on meie enda enesehinnang, seda ahvatlevam on see ahvatlev. Nende veebi on lihtne saada, mõtlesin, et nad täidavad meie igatsust tunda end tähtsamana, elusana. Aga see on lihtsalt fantaasia ja kulukas.

Teie vajadusi ei täideta (või isegi ära tunda). Oluline on meeles pidada, et nartsissistid ei otsi partnereid; nad otsivad kuulekaid austajaid. Sinu ainus väärtus narsistile on kui keegi, kes võib neile öelda, kui suur on nende rahuldamatu ego toetamine. Teie soove ja tundeid ei loeta.

Vaata, kuidas nartsissist teised kohtleb. Kui nartsissist valetab, manipuleerib, valutab ja austab teisi, kohtleb ta lõpuks teid samamoodi. Ärge langege fantaasia vastu, mida te olete erinev ja mida säästetakse.

Võtke roosad prillid maha. Oluline on näha oma elus nartsissisti, kes nad tegelikult on, mitte kes sa tahad neid. Lõpetage vabanduste tegemine halva käitumise või minimeerimise tõttu. Keeldumine ei muuda seda. Reaalsus on see, et nartsissistid on muutuste suhtes väga vastupidavad, nii et tõeline küsimus, mida peate endalt küsima, on see, kas saate sellist lõputult elada.

Keskenduge oma unistustele. Selle asemel, et kaotada ennast nartsistide meelepettudes, keskenduge asjadele, mida sa ise tahad. Mida sa tahad oma elus muuta? Milliseid kingitusi soovite arendada? Milliseid fantaasiaid peate loobuma, et luua rohkem täitlik reaalsus?

Määrake terved piirid

Terved suhted põhinevad vastastikusel austusel ja hoolitsusel. Aga nartsissistid ei suuda oma suhetes tõelist vastastikkust. See ei ole lihtsalt see, et nad ei taha; nad tõesti ei suuda. Nad ei näe sind. Nad ei kuule sind. Nad ei tunne sind kui kedagi, kes eksisteerib väljaspool oma vajadusi. Sellepärast rikuvad nartsissistid regulaarselt teiste piire. Veelgi enam, nad teevad seda absoluutse õigustundega.

Natsissistid ei mõtle midagi oma valduses olevate asjade läbimisele või laenamisele ilma küsimata, oma posti ja isikliku kirjavahetuse kaudu lüüa, vestluste pealt kuulamise, kutsumata, oma ideede varastamise ja soovimatute arvamuste ja nõuannete andmisega. Nad võivad isegi öelda, mida mõelda ja tunda. Oluline on ära tunda need rikkumised, mis on nende jaoks, nii et saate alustada tervislikumate piiride loomist, kus teie vajadusi austatakse.

Tee plaan. Kui teil on pikaajaline muster lubada teistel oma piire rikkuda, ei ole kerge tagasi võtta. Seadistage ennast edukaks, kaaludes hoolikalt oma eesmärke ja võimalikke takistusi. Millised on kõige olulisemad muudatused, mida loodate saavutada? Kas olete midagi varem proovinud nartsissist, kes töötas? Midagi, mis pole? Milline on võimu tasakaal teie ja kuidas see teie plaani mõjutab? Kuidas jõustada oma uusi piire? Neile küsimustele vastamine aitab teil oma võimalusi hinnata ja realistliku plaani koostada.

Mõtle õrnale lähenemisele. Kui teie suhete säilitamine nartsissiga on teile tähtis, peate te pehmelt kulgema. Viidates oma haavatavale või häirivale käitumisele, kahjustate te nende täiuslikkuse isekujutist. Püüdke oma sõnum rahulikult, lugupidavalt ja võimalikult õrnalt edastada. Keskenduge sellele, kuidas nende käitumine sind tunneb, mitte nende motivatsiooni ja kavatsusi. Kui nad reageerivad viha ja kaitslikkusega, proovige jääda rahulikuks. Vajadusel jalutage ja pöörduge hiljem vestluse juurde.

Ärge seadke piiri, kui te pole seda valmis hoidma. Sa võid loota, et nartsisser mässab uute piiride vastu ja testige oma piire, nii et olge valmis. Järelmeetmed täpsustatud tagajärgedega. Kui sa tagasi, saadate sõnumi, et sa ei pea tõsiselt võtma.

Ole valmis teiste suhetes toimuvate muutuste jaoks. Narsistlik tunneb ohtu ja häirib teie katseid oma elu üle kontrollida. Neid kasutatakse harjutuseks. Kompenseerimiseks võivad nad oma suhteid teistest aspektidest suurendada, distantseerida, karistada, või püüda manipuleerida või võlu sind loobuda uutest piiridest. See on teie ülesanne olla kindel.

Ärge võtke asju isiklikult

Et kaitsta ennast alaväärsuse ja häbi tundete eest, peavad nartsissistid alati eitama oma puudused, julmused ja vead. Sageli teevad nad seda omaenda vigade projitseerimisel teistele. See on väga häiriv, et süüdistada midagi, mis ei ole sinu süü või mida iseloomustad negatiivsete tunnustega, mis sul ei ole. Kuid nii raske kui võimalik, proovige mitte seda isiklikult võtta. See pole tegelikult sinust.

Ärge ostke nartsissisti versiooni, kes sa oled. Narsistid ei ela tegelikkuses ja see hõlmab ka teiste inimeste seisukohti. Ära lase oma häbi ja süüdimängu õõnestada teie enesehinnangut. Keelduda aktsepteerimast vastutust, süüdistust või kriitikat. See negatiivsus on nartsissist.

Ära vaielda nartsissiga. Rünnaku korral on loomulik instinktsioon ennast kaitsta ja nartsissist vale tõestada. Kuid olenemata sellest, kui ratsionaalne olete või kuidas kõlab teie argument, on ta ebatõenäoline, et teid kuulaks. Ja väite esitamine võib olukorda väga ebameeldivalt suurendada. Ära raiska oma hinge. Lihtsalt öelge nartsissist, et te ei nõustu nende hinnanguga, siis liikuge edasi.

Tunne ennast. Parim kaitse nartsisti solvangute ja prognooside vastu on tugev enesetunne. Kui tunnete oma tugevaid ja nõrku külgi, on lihtsam tagasi lükata igasugune ebaõiglane kriitika teie vastu.

Lase heakskiidu vajadusest lahti. Oluline on narsistide arvamusest lahkumine ja soov soovida või rahustada neid iseenda arvelt. Sa pead olema õiged, kui teate tõde enda kohta, isegi kui nartsissist näeb olukorda erinevalt.

Otsige abi ja otstarvet mujal

Kui kavatsete jääda suhtlemisse nartsissistiga, olge ausad enda suhtes, mida sa saad ja mida ei saa oodata. Narsissist ei hakka keegi, kes sind tõeliselt väärtustab, siis peate emotsionaalse toe ja isikliku eneseteostuse jaoks mujalt otsima.

Lugege, millised on terved suhted. Kui te tulete nartsissistlikust perekonnast, siis ei pruugi teil olla väga head arusaama sellest, mis on tervislik annetus-suhe. Narcissistic düsfunktsiooni muster võib tunduda teile mugav. Lihtsalt tuletage meelde, et nii tuttav kui ta tunneb, see teeb ka sind halbaks. Vastastikusel suhtlemisel tunnete end austustena, kuulatuna ja vabalt iseendana.

Veeda aega inimestega, kes annavad sulle ausa peegelduse sellest, kes sa oled. Perspektiivi säilitamiseks ja nartsistide moonutuste vältimiseks on oluline veeta aega inimestega, kes tunnevad sind, nagu te tegelikult olete, ja valideerige oma mõtteid ja tundeid.

Tehke uusi sõpruvajadusel väljaspool narsistide orbiiti. Mõned nartsissistid isoleerivad inimesed oma elus, et neid paremini kontrollida. Kui see on teie olukord, peate investeerima aega aegunud sõprussuhete taastamisse või uute suhete kasvatamisse.

Otsige tähendus ja eesmärk tööd, vabatahtlik tööja hobid. Selle asemel, et otsida nartsissist, et sind ennast hästi tunda, jätkake mõtestatud tegevusi, mis kasutavad teie andeid ja võimaldavad teil kaasa aidata.

Soovitatav lugemine

Narsistliku isiksuse häire - sümptomid, põhjused, diagnoosimine ja ravi. (Mayo kliinik)

Narkissistliku isiksuse häire sümptomid - juhised sümptomitele, diagnoosimisele ja ravile. (Psych Central)

Millised on märgid, mis teil on narcissistiga seoses? - Kuidas öelda, kas partner või vanem on nartsissist. (Psych Central)

Nartsissism ja kuritarvitamine - kas teie partner tegeleb vaimse tervise häirega või mitte, te ei vastuta nende käitumise eest. (Riiklik koduvägivalla hotline)

Autorid: Melinda Smith, M.A. Viimati uuendatud: november 2018.

Loading...

Populaarsed Kategooriad