Soovitatav

Burnouti ennetamine ja ravi

Ülekaalulise stressiga tegelemise tehnikad Kui pidev stress on tunne abitu, pettunud ja täiesti ammendunud, võite te olla läbipõlemise teel. Kui oled välja põlenud, tunduvad probleemid ületamatutena, kõik tundub sünge, ja raske on koguda energia hoolduseks, rääkimata sellest, et te ise tegutseksite.

Viharavi

Näpunäited ja tehnikad viha all kontrolli all Viha on normaalne ja tervislik emotsioon. Aga see on ebatervislik, kui see paisub kogu aeg või spiraalid kontrolli alt välja. Krooniline, plahvatusohtlik viha avaldab tõsiseid tagajärgi teie suhetele, teie tervisele ja teie vaimsele seisundile. Hea uudis on see, et viha kontrollimine on lihtsam kui sa arvad.

Üksinduse ja pelgususega tegelemine

Sõbrate tegemine isegi siis, kui tunnete end hädas või sotsiaalselt ebamugavalt Kas olete häbelik ja eneseteadlik sotsiaalsetes olukordades? Kas tunnete end isoleerituna ja üksildasena, kuid pole kindel, kuidas teistega ühendust võtta? Te võite tunda, et sa oled ainus, kuid tõde on see, et paljud inimesed võitlevad arisuse ja sotsiaalse ebakindlusega.

PTSD sõjalistel veteranidel

Taastumise põhjused, sümptomid ja sammud Liiga paljude veteranide puhul tähendab sõjaväeteenistusest tagasipöördumine traumajärgse stressihäire (PTSD) sümptomitega toimetulekut. Teil võib olla sõjaväelastest raske elu kohandada. Või võite tunda end pidevalt, emotsionaalselt tuimaks ja lahti, või paanika või plahvatuse lähedal.

Efektiivne suhtlus

Suhtlusoskuste parandamine oma töös ja isiklikes suhetes Tõhus suhtlemine tundub, et see peaks olema instinktiivne. Kuid liiga sageli, kui me püüame teistega suhelda, läheb midagi eksitavaks. Me ütleme ühte asja, teine ​​inimene kuuleb midagi muud ja tekib arusaamatusi, pettumust ja konflikte.

Konflikti juhtimine huumoriga

Naerte kasutamine teie suhete tugevdamiseks ja erimeelsuste lahendamiseks Me kõik oleme kuulnud, et naer on parim ravim ja see on tõsi. Naer leevendab stressi, tõstab meeleolu ja muudab sind vastupidavamaks. Aga see on hea ka teie suhetele. Naer toob inimesi lähemale, loob intiimsuse ja on võimas vahend konfliktide juhtimiseks ja pingete vähendamiseks, kui emotsioonid on kõrged.

Lemmik Postitused

Hasartmängusõltuvus ja probleemide hasartmängud

Kuidas peatada hasartmängud ja taastada oma elu kontroll Kõikidele inimestele võib juhtuda, et teie hasartmängud ulatuvad lõbusast ja kahjutust kõrvalekaldumisest ebatervislikule kinnisideele, millel on tõsised tagajärjed. Sõltumata sellest, kas te ennustate spordi, kriimustuskaartide, ruleti, pokkerit või kasiino teenindusaegu, rajal või online-hasartmänguprobleem võib tõrjuda teie suhteid, häirida tööd ja põhjustada rahalist katastroofi.

Rapsist ja seksuaalsest traumast taastumine

Näpunäiteid seksuaalse rünnaku raviks Vägistamise või seksuaalse rünnaku tagajärjel tekkinud trauma võib puruneda, jättes teid tundma hirmu, häbi ja üksinda või vaevab õudusunenäod, tagasilöök ja muud ebameeldivad mälestused. Kuid ükskõik kui halb sa praegu tunned, on oluline meeles pidada, et te ei olnud süüdi selle eest, mis juhtus, ja sa saad taastada oma turvatunnet ja usaldust.

Hooldaja stress ja põletamine

Näpunäiteid energia, optimismi ja lootuse taastamiseks Hooldamise nõudmised võivad olla suured, eriti kui tunned, et olete üle oma pea või kui teil on vähe kontrolli olukorra üle. Kui hooldamise stress jäetakse kontrollimata, võib see kaasa tuua teie tervise, suhete ja vaimse seisundi, mis viib lõpuks hooldaja läbipõlemiseni.

Vaskulaarne dementsus

Märginfarkti ja teiste vaskulaarse dementsuse tüüpide sümptomid ja ravi Vaskulaarne dementsus on teine ​​kõige levinum dementsuse vorm ja selle põhjuseks on vähenenud verevool ajju-tavaliselt insultist või insultide seeriast. Kuigi löögid võivad olla märkamatult väikesed, võib kahju aja jooksul suureneda, mis põhjustab mälukaotust, segadust ja teisi dementsuse tunnuseid.

Aidata kellelegi söömishäirega

Nõuanded vanematele, pereliikmetele ja sõpradele Kas olete mures, et sõbral või pereliikmel võib olla söömishäire? Ei ole kerge vaadata kedagi, keda sa hoolid oma tervise kahjustamisest, eriti siis, kui lahendus on vähemalt väljastpoolt lihtne. Aga söömishäired ei ole tegelikult toit ega kaal.

ADHD täiskasvanutel

Täiskasvanute ADHD tunnuste ja sümptomite äratundmine ja selle kohta, mida saate selle kohta teha Elu võib olla mis tahes täiskasvanu jaoks tasakaalustav tegu, aga kui sa leiad end pidevalt hilja, ebakindlas, unustatavas ja oma vastutusest hämmingus, võib teil olla ADHD või ADD. Tähelepanu puudulikkuse häire mõjutab paljusid täiskasvanuid ning selle mitmesugused masendavad sümptomid võivad takistada kõike alates teie suhetest oma karjääri.

Paanikahood ja paanikahäire

Sümptomid, ravi ja eneseabi Nõuanded Kui olete kunagi kogenud järsku ärevuse ja hirmu järsku tõusu, siis olete tuttav paanikahoodega. Teie süda naaseb, sa ei saa hingata, ja te võite isegi tunda, et sa sured või hulluks. Ravimata, paanikahood võivad põhjustada paanikahäireid ja muid probleeme.

Efektiivne suhtlus

Suhtlusoskuste parandamine oma töös ja isiklikes suhetes Tõhus suhtlemine tundub, et see peaks olema instinktiivne. Kuid liiga sageli, kui me püüame teistega suhelda, läheb midagi eksitavaks. Me ütleme ühte asja, teine ​​inimene kuuleb midagi muud ja tekib arusaamatusi, pettumust ja konflikte.

Näpunäiteid Alzheimeri ja dementsuse hooldajatele

Tee ettevalmistamine ja abi vajamine Alzheimeri tõve või mõne muu dementsusega patsiendi eest hoolitsemine mõjutab teie igapäevaelu kõiki aspekte. Kuna Alzheimeri tõbi patsient kaotab ühe võime teise järel, seisab hooldaja välja vastupidavuse, probleemide lahendamise ja vastupidavuse testidega. Emotsionaalse ja füüsilise sobivuse säilitamine on oluline mitte ainult teie, vaid ka teie eest hoolitseva isiku jaoks.

Rahutute jalgade sündroom (RLS)

Sümptomid, eneseabi ja ravivõimalused Kas kummaline ja ebameeldiv tunne jalgades hoiab sind öösel? Kas te olete häirinud peaaegu vastupandamatut soovi oma jalgu liigutada, kui sa lamedad või lõõgastad? Kui jah, siis võib teil olla rahutute jalgade sündroom (RLS). RLSi kipitus, sügelus ja sügelus võivad kesta tunde ja takistada teil saada vajalikku une.

Hiline etapp ja kasutuselt kõrvaldatud hooldus

Hooldamine elu viimastes etappides Perekonna hooldajana võib terminaliha lõppetapp olla väga keeruline ja emotsionaalne aeg. Hoolduse prioriteedid kalduvad muutuma. Ravitoimingute jätkamise asemel võib keskenduda palliatiivsele hooldusele, et leevendada teie armastatud inimese valu, sümptomeid ja emotsionaalset stressi.

Vanem kuritarvitamine ja hooletus

Hoiatusmärkide märkimine ja abi saamine Paljud eakad täiskasvanud on kuritarvitatud oma kodudes, sugulaste kodudes ja isegi nende hooldamise eest vastutavas ruumis. Kui te kahtlustate, et eakas inimene on ohustatud hooletu või ülekoormatud hooldaja poolt või on rahaliselt ohustatud, on oluline rääkida.

Populaarsed Kategooriad